苦瓜
对于这种蔬菜来说 ， 虽然是苦瓜 ， 但是可以有利于排毒作用的 ， 还是可以降温的 ， 很多的女孩子喜欢吃 ， 还有一个原因就是可以美容哦 。

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生菜
夏季的时候 ， 我们在吃凉菜的时候往往喜欢吃生菜的 ， 因为生菜也是不需要煮熟吃的 ， 洗干净了吃起来还是比较凉爽的 。

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黄瓜
我们大家也是知道的 ， 女生吃黄瓜是可以美白的 ， 而且在黄瓜中含有很多的维生素B1、粗纤维的 。 对了在夏季吃黄瓜还是可以减肥的 。

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西红柿
在我们夏季的时候 ， 吃西红柿是很凉爽的 ， 而且西红柿中有很多的维生素C的 ， 也是可以美白的 。 夏季吃西红柿还是可以防暑哦 。

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芹菜
夏季吃芹菜是很好的 ， 这种一种凉性食物的 ， 芹菜中也是有很多维生素的 ， 可以根据自己所爱去选择的哦 。

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