更金康|早晨空腹喝水很健康？要是不注意这几点，还不如不喝

我们应该在早饭前喝点水。这是因为人们睡觉时，大量的水分也会从皮肤、呼吸中消耗掉，所以，早晨起床后，人们会处于生理脱水状态，早晨喝水可以代替身体流失的水分。起床后喝水，还可以稀释胃酸，促进肠道蠕动，软化大便，有助于大便排出，而起床喝水能够稀释血液，促进血液循环，对心脑血管健康也有帮助，还可以让大脑迅速清醒。

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虽然我们都知道早上喝水有利于健康，但是怎么喝也是非常有讲究的，不是随便喝就是可以的。要是不注意以下这几点，喝了还不如不喝。下面我们一起来看看吧！首先要注意水量：每个人的身体状况不同，需求也不同。有些人体内还有一些疾病。如果他们空腹大量喝水，可能会加重病情。所以具体喝多少量还要根据自己的身体情况来决定。
【更金康|早晨空腹喝水很健康？要是不注意这几点，还不如不喝】

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其次是注意水质：很多朋友早上喜欢喝点饮料或空腹喝一杯蜂蜜水，其实是不对的。早晨人体不宜吃太多的糖分，特别是有一些糖尿病和高糖血症的患者，所以正确的喝水方法应该是喝一些温水，这样才能满足人体的饮水需求。最后就要注意水温了：确的做法是喝一些温水，而且水温在30度~40度左右，这样才能最适宜人体的需求。

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看完以上空腹喝水要注意的事项，你有什么不同的看法呢？欢迎留言关注呦！#养生##健康##科学喝水##喝水#