励志新科技|做什么事都很难自律？简单四招，让你从此变成行动派，太懒( 三 ) 你有没有那种设定好目标

文章图片
行动的结果有足够的奖励性回报
最后，就是你的行动结果，能够给予自己一种奖励性的回报。毕竟没有回报，我们就没有感觉，没有感觉，自然做什么都很难起劲了。
当然，最好的奖励性回报，是通过坚持目标获得的。但问题是，并不是所有的事情，都能够即时给我们奖励性回报。
好比健身，你今天健完身，很难立刻有一个好身材，吸引到心仪的对象，让你去认识。又如你坚持学习，很难说你今天学了一些知识，你就能够立刻将其应用出来，帮自己获得回报。
如果你能够通过坚持目标而获得奖励性回报，我强烈建议你这样去构建目标。因为我今天看书学到一些知识，我通常都会结合自己现实生活运用出来，获得实践效果的。
但如果不能这样做，该怎么办呢？
这时，我们就需要把目标跟奖励性的事情联系起来。
例如我平时的娱乐获得就是看电影，看电视剧或者玩一些电脑游戏。一般情况下的休息天，我都是想玩就玩，想看就看。
但如果当天我给自己设定一个目标，例如要看书或者写文章，那么我通常都是在完成当天的目标任务后，我才去玩电脑游戏或者看电视。
换言之，我的行动流程就是：
1 ，完成一个阶段性目标（写文章），
2 ，某些奖励性回报（玩一个小时的游戏）；
3 ，再完成一个阶段性目标（阅读）；
4 ，看晚上播放的电视剧。
在一个休息天里，这种行动——奖励——行动——奖励会有两到三次的循环。
但不管你做什么事情，最好把目标跟某些奖励性的事情联系起来。但值得注意的是，这些奖励性的事情，需要适当变化一下才行，否则经常奖励同样的事情，也就很难有动力去做了。
好比今天可以去吃个大餐，后天可以去逛逛街等，总之这些事情，都是你喜欢，能够调动起你的情绪的，这样你才会愿意坚持去做那些辛苦的事。
同样，如果你没有完成目标，就必须“惩罚”一下自己，不要奖赏自己了。
不管你去做什么事情，一定要找到那个能够给予你奖励的事情。
【励志新科技|做什么事都很难自律？简单四招，让你从此变成行动派，太懒】当你能够通过这四点去训练自己的自控力，不管你去做什么事情，都很容易坚持下去。