|糖友吃鱼有什么好处呢？为什么说鱼肉最适合糖友呢？

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蛋白质是人体不能缺少的营养物质之一，对糖尿病人来说，蛋白质更不能缺乏。
而糖尿病人在选择蛋白质食物来源的时候，鱼类食物更适合糖尿病患者。
【|糖友吃鱼有什么好处呢？为什么说鱼肉最适合糖友呢？】

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这是因为鱼类的多不饱和脂肪酸，有利于调节血糖和预防糖尿病的并发症，糖友吃鱼好处多多：
1 吃鱼肉保护心脏：经常吃鱼帮助降低心脏病死亡风险。
2 吃鱼肉帮助降低胆固醇：鱼肉中所含的脂肪多为不饱和脂肪酸，消化吸收后的脂肪酸在血液中可与血胆固醇结合，把胆固醇从血管中带走，还可预防心肌梗塞和中风。
3 吃鱼肉帮助滋养神经：鱼类所含的DHA ，它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中。对人脑发育及智能发展有极大的助益，亦是神经系统成长不可或缺的养分。

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4 鱼肉易于消化：鱼肉还很容易被体内消化和吸收，鱼肉中蛋白质的结构松软、肌肉纤维结构比较短、水分含量较高、结缔组织也较少，利用率高达96％。
5 吃鱼延缓记忆衰退：每周吃一次鱼还可以保持我们大脑的敏锐，它可以使人们因年纪增大而导致的智力减退延缓3至4年。
6 多吃鱼少抑郁：吃鱼量与抑郁症发病率成反比，多吃鱼可改善精神障碍。