【养生早班车|夏季不养生，冬天找医生，夏天养生三要素，希望你能知道】2.苦瓜 。
中医认为天热要多吃苦味的东西 ， 苦瓜作为一种蔬菜能够有效降火 ， 滋补脾胃 ， 加固肾气 。 同时夏天时温度升高身体极易疲劳 ， 略微的苦味可以消除人体的疲劳 ， 具有醒神的作用 。
3.多喝热茶 。
夏天不少人都选择冷饮来降温 ， 但其实你知道吗？热茶才是降温最好的降温神器 。 这是因为喝热茶能够让人体毛孔舒张 ， 便于人体散热 。 所以说要想快速降温 ， 一定要选择一杯热茶哦 。

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