大家常说“饭后百步走 ， 能活九十九 。 ”很多人受此影响 ， 每次吃完饭后便出去活动 。 其实这种做法是不正确的 。
饭后胃处于充盈状态 ， 需要充足的血液供应来保证消化 。 饭后马上活动 ， 血液必须抽出一部分来满足身体其他部位的需要 ， 食物就不会得到充分消化；另外饭后立即活动 ， 胃部在活动中快速蠕动 ， 把没有经过充分消化的食物推进小肠 ， 使食物的营养得不到充分的吸收 。

本文插图
【简单养生jt|饭后怎么走才能活到九十九？这点需要注意】
由此可见 ， 饭后时不宜立即行走的 ， 需要休息半小时再活动 。 尤其是寒冷的冬季 ， 室内外温差较大 ， 立即外出容易引起风寒头痛 ， 还加大了心脏的供血负担 。
大家一定要注意起来 ， 保护好自己的身体 。

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