高血压|注意，有以下症状就赶紧去检查一下自己是否有高血压 |症状|血压|

高血压是最常见、发病率最高的慢性疾病之一，同时也是心脑血管病最主要的危险因素。据2016年公布的《中国心血管病报告》数据显示，全球有10亿左右的人是高血压患者，在2014年，中国患有高血压的人群已经达到了25% ，如果血压持续的升高，那么高血压并发症也会随之而来，对心、脑、肾等靶器官造成严重的损伤。
那么如何早期发现自己是否有高血压就变得尤为关键了，因为早发现便可以早点做针对性的调整和治疗。

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如果你有如下一些症状，小编建议你尽早去检查一下自己是否有高血压。肾脏功能下降
如果你经常出现腰酸背痛、失眠、注意力不集中、下肢乏力等症状，说明你的肾脏功能在逐渐下降，如果你本身是患有高血压的人群，那么不仅是肾脏你的血管也可能发生了病变。
据临床上发现，在一般的情况下，患上高血压的人群在10～15 年后会出现肾损害以及肾功能减退，严重的还会出现肾脏功能衰竭，因此，当你肾脏功能出现异常的时候，就要赶紧监测下自己的血压了。
【高血压|注意，有以下症状就赶紧去检查一下自己是否有高血压】

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心律失常
如果你不是因为紧张或者是精神紧绷的状态，还出现心律失常，这种现象指的是心跳过快，或者是心跳过慢，再或者是心律不齐的现象，说明你心脏的供血能力不足了，给心脏的压力太大导致的，严重的还会发生动脉粥样硬化。
对于高血压患者来说，这往往也代表着血压高的表现，而且高血压人群发生冠心病等心脏病的危险，要比血压正常的人群高出2.6倍左右。

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颈椎疼
颈椎疼痛等颈椎不舒服的症状，是经常久坐的办公室白领常见的职业病之一，有的白领是一天工作几个小时就坐上几个小时，当然，这里除了上厕所，这时候就容易犯颈椎病，不管怎么待着都不舒服。
但是颈椎疼不仅仅是因为长期久坐引起的，还有可能是“颈性高血压” 。怎么判断呢？当颈椎痛严重的时候，血压明显升高。相反，当颈椎疼的症状缓解后，血压也随之下降。
所以，当你出现颈椎疼或者是不舒服的症状时，就要注意自己的血压了，很可能血压已经很高了，避免给身体带来更大的伤害。

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那么如果你有如上的症状，也不要慌，介绍几种方法可以帮你缓解高血压养心态
高血压患者一定要注意养心态。高血压的发生和情绪波动大很很大关系，如果情绪能保持平稳，时刻保持愉悦的心，会对血压起到正面的作用。闭上眼睛
人的心脏和大脑无时无刻不在运转。适当闭上眼睛休息，并配合有效深呼吸，有助于平稳血压和心率。经常快步走
快步走对高血压患者十分有益，它如何降低高血压呢？它能降低收缩压和舒张压，比跑步效果更好。听古典音乐
研究表明，每天听半小时舒缓的音乐，能帮助降低收缩压。吃一些黑巧克力
黑巧克力中含有慌烷醇，它能加强血管弹性。适当吃些坚果
坚果、奶类中的钙，对血压调控有好处，高血压患者定期吃些坚果，因为坚果里面含有不合脂肪酸比较多。多吃豆制品
增加大豆和牛奶蛋白的摄入量，可以起到降低收缩压的作用多吃善于和秃头
这二者钾元素的含量丰富，能起到降低血压的作用。少量饮酒