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减少摄入高脂肪、高热量的食物 ， 这类食物会导致体内的脂肪堆积过多 ， 影响人们的血脂水平 ， 导致血管堵塞 ， 进而引起多种心脑血管疾病 。 多吃水果蔬菜 ， 蔬菜中的营养成分能够提升人体的抗氧化能力 ， 帮助清除体内的自由基 ， 进而有效预防血管老化 。 喝水能够有效帮助稀释体内的血液 ， 防止血液过于粘稠 ， 引起血管堵塞 。 尤其是早上刚起床的时候 ， 身体经过一整晚的休息会处于非常缺水的状态 ， 因此早起后最好先喝一杯水 ， 这样能够有效稀释血液 ， 防止血管老化 。

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科学运动能够让人们的血管更加健康 ， 适当地增加规律性的体育运动 ， 能够有效促进身体的血液循环 ， 同时降低人体内的胆固醇水平 ， 进而防止动脉粥样硬化 。

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【|能让血管保持年轻的习惯 保障充足的睡眠】保障充足的睡眠也是非常有利于人体的血管健康的 ， 因为经常熬夜的人会导致身体的各项机能紊乱 ， 使得体内的血脂过高 ， 容易引起血栓 ， 危害人体血管的健康 。

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