有料健康驿站|什么是低血压?日常吃什么可以改善?不妨试一下这四种食物
【有料健康驿站|什么是低血压?日常吃什么可以改善?不妨试一下这四种食物】高血压是一种常见疾病 , 高发于中老年人 , 能够引发心脑血管疾病 , 对人体生命健康有很大影响 , 而低血压可能相对来说知道的要少一点 , 不过它也是常见的心血管疾病 , 引发的疾病同样不容小觑 , 那么什么是低血压呢?一起来了解一下 。
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人体正常血压为:收缩压在90到140mmHg , 舒张压在60到90mmHg , 如果收缩压低于90mmHg , 舒张压低于60mmHg , 都属于低血压 , 可分为生理性和病理性两种 , 同时低血压也有急性和慢性两种 , 会造成人体出现眩晕、疲劳、脉搏微弱、注意力不集中 , 病情严重的会造成全身组织缺血 , 危及生命 。
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综上可见 , 低血压就是人体血压低于正常水平 , 所引发的一系列身体症状 , 危害同样很大 。 我们都知道高血压与日常饮食有很大关系 , 其实低血压与日常饮食也有很大关系 , 那么患有低血压疾病的患者 , 日常吃什么可以改善呢?试一下以下四种食物 。
1、多盐食物 。 食盐提供给人体所需的钠盐 , 从而维持正常的水钠平衡以及电解质平衡 , 对血压有作用 。 因为高血压患者在我国正逐年上升 , 所以为预防高血压 , 国家建议每日摄入食盐量不高于6克 , 但是对于低血压患者来说 , 不妨多食用多盐食物 , 能够缓解低血压情况 , 不过需要注意的是 , 食盐不可进食过多 , 防止出现其他问题 。
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2、莲子 , 龙眼和大枣等补气血食物和多脂肪食物 。 低血压患者常因气血两虚出现头晕、失眠多梦和记忆力差等 , 日常应该注意多食用一些能够补气血食物 , 如莲子 , 龙眼和大枣等 , 都是常见的补气血食物 , 此外 , 日常还需要多食用脂肪含量高的食物 , 对改善低血压都有帮助 。
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3、食用含铁元素高的食物 。 人体中的血红蛋白等和红细胞等都由铁元素构成 , 如果铁元素不足 , 就会使血细胞、血红蛋白等血液成分分化数量减少 , 从而引起贫血 , 进而导致低血压 。 所以日常中需要补充铁元素 , 如猪肉、牛奶、动物血液等 , 如已经出现低血压情况 , 则必须要补充铁元素 。
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4、补肾健脾的食物 , 如山药、薏米等 。 脾在中医上有“后天之本”之称 , 现在医学也证实脾中有大量血窦 , 为人体储存大量血液 , 如果脾肾中气不足 , 通常会导致血液流失 , 从而引起低血压病症 。 所以血压较低的人需要补充脾胃 , 日常生活中 , 患者可以多吃些薏米、山药等 , 效果不错 。
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低血压不是一件小事 , 心理型低血压 , 通过日常调整 , 能够让血压恢复正常水平 , 但病理性高血压则需要注意 , 首先要尽快就诊 , 找出低血压引发原因 , 对症下药 , 日常饮食注意多食用以上四种食物 , 能够更快的调整血压达到正常 , 缓解因低血压导致的一系列症状 。
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