许多人的生活很忙 ， 被日常生活的压力压得喘不过气来 。 尤其是一些上班族 ， 整天没有很多休息时间 ， 这时可以养成小睡的习惯 。 打盹的动作很多 ， 不仅能让下午感到精神振奋 ， 还能给身体带来很多好处 。 那么睡午觉具体有什么好处呢？下面我们就来说说吧！

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第一有助于视力恢复：一上午的工作之后 ， 很难避免眼睛疲劳或干燥 。 如果你能闭上眼睛休息一会儿 ， 你的眼睛就会得到很好的休息和修复 。 第二预防疾病：每天保持一定时间的午睡 ， 在一定程度上能降低冠心病的发生率 。 第三加强记忆：小睡不仅仅是为了消除身体疲劳和困倦 。 它还能帮助你提高记忆力 。
【如云似纸|睡午觉真的很重要吗？原来好处这么多，一起来看看吧】

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第四帮助身体长寿：长寿的人更注重睡眠质量 ， 因为只有每天睡好觉 ， 才会让人感觉衰老得更慢 。 不过让人遗憾的是 ， 在我们日常的生活中 ， 有很多人并不会睡午觉 ， 也不会把这件事当成是重要的事情来对待 ， 但是看完这篇文章后 ， 希望朋友们 ， 能够在中午休息之余 ， 小眯一会 ， 有助于身体健康 。

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