实用养生馆|40岁就要预防“老年痴呆”！注意3件事，让大脑永葆年轻

相信大家对于老年痴呆并不陌生吧，主要是因为我们的记忆力减退，大脑出现了衰老的原因导致的。在平时可以适量的进行健脑的活动，比如多看书，多听听音乐，等能够很好的缓解，那么今天就跟大家聊聊，如何预防这种疾病？

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1、饮食上
平时不要吃高盐分，糖分高的食物，要注重清淡饮食，多吃一些蛋，奶等食物，防止大脑出现老化的现象，也可以吃一些花生，山药等含有卵磷脂比较多的东西，可以增强我们的记忆力，防止大脑供血不足，从而出现智力下降的现象。

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2、锻炼上。
除了在吃的方面，也要适量的进行运动，比如可以慢走或者是做一些手指活动，打字，或者是雕刻，都能够促进我们体内的血液循环，从而延缓衰老的现象。

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3、好的心情。
老年人容易得这种疾病，是因为比较孤独，或者是心情不好无处释放，大脑经常处于抑郁状态。所以平时多做一些娱乐的活动，有个好的心情是非常重要的，另外孩子们也要多回家陪陪老人。

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【实用养生馆|40岁就要预防“老年痴呆”！注意3件事，让大脑永葆年轻】很多人在得了老年痴呆后，由于长时间的吃药，会导致出现头痛加重的现象，所以还是存在一定的副作用。可以选择一些中药，比如灵芝，更适合老年人。