高血压|弄错了！高血压的“罪魁祸首”不是盐，而是它！难怪血压降不下来食盐

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诱发高血压的不是食盐，而食盐中的钠元素。当摄入食物中的钠之后，钠元素会通过尿液排出体外，但当达到一定数量时，是不会自动排出的。钠离子的危害主要体现在，会造成血液的渗透压增高，从而血管外的液体，会进入血管，融合血液，血压容量就会变大，血压就会升高。
据最新的数据显示，目前有患高血压的人大约已有2.45亿。其中饮食不当，吸烟，喝酒作息不规律……这些坏习惯都有可能导致高血压年轻化趋势。但部分人还误以为盐是导致高血压的“元凶” ，其实不是！下面会有说法。
一、为什么高血压称为“无声的杀手”？
在慢性病中高血压是属于其中的一种，它的主要作用在于心脏和血管。
前期发展时，器官没有明显病理改变。然而，长期的高血压会引起心脏左心室肥厚和扩大，也会诱发全身的动脉引起病变，随之一些重要器官的损伤，如心、脑、肾等组织缺血和变性，形成微动脉瘤。
二、血压过高，损伤血管，导致血栓，血栓掉落，堵塞小血管，造成梗死
高血压的病人大多数都没有明显的症状，只有在监测血压或出现心、脑、肾等并发症时才会被发现。因此，高血压这一疾病的诊断大多数被延迟，即使没有很明显的症状，也不代表血压就一定正常。
三、导致高血压的“元凶”是什么？
诱发高血压的不是食盐，而是食盐中的钠元素。
钠离子的危害主要体现在，会造成血液的渗透压增高，从而血管外的液体，会进入血管，融合血液，血压容量就会变大，血压就会升高。
所以，在我们的日常饮食中不仅要控盐，更要控钠！(当然，盐也叫氯化钠，里面含有钠，少吃盐也是减少钠的摄入的过程。 )
第一、判断高血压的标准是什么？
时间点的不同，血压呈现的状态是波动且连续性正态分布。血压高不高的判断标准是不完备的，没有明确的划分界限，它的标准是根据个人身体状况以及临床资料判断的，所以，如果血压高，不经确诊不能断定为高血压。
国际高血压协会，在二零二零年五月六日发布了《ISH2020国际高血压实践指南》，建议要距离相隔1～4周要进行2～3次的血压测评，要防患于未然。
目前，我国最新的高血压标准为:在没有药物作用的情况下，安静状态下，非同日，多次测量血压高压大于等于140mmHg和（或）低压大于等于90mmHg ，就是高血压了。
第二、如果目前血压正常，那么如何防止？
● 保持正常的体重，将BML（身高体重指数）稳定在24以下。（计算方法：体质指数(BMI)=体重（千克）/身高（米）2 ，一个人的身高为1.75米体重为68千克他的BMI=68/(1.75)2=22.2(千克/平方米），当此指数为18.5～23.9之间时属正常。）
● 少吃盐类食物，尤其是腌制过的。
● 少喝酒，戒掉烟。
● 放松心情，不要长期处于高压状态。
● 多运动，多出汗。
● 营养全面，不挑食。
第三、高血压患者需要注意什么？
除了上面对于生活方式的干预之外，高血压的治疗只有生活习惯的改变是远远不够的，还要有药物治疗，需要对血压多方面的控制。使用降压药物进行治疗应该遵从小剂量开始、优先选择长效制剂、联合用药和个体化四个原则。
其中除了可以食用降压药物，也可以补充普贝双素，对稳定血压也有益。
普贝双素主要由来是从天贝粉，菊花、肉桂、蛹虫草等物质提取出来的，不仅营养价值极高还可预防高血压。
研究显示：普贝双素中的蛹虫草含有可扩张支气管，抗肿瘤，降血压，降血脂的功效。而天贝粉中的天贝激酶和纳豆激酶可以降低血液中的胆固醇，还对心血管健康有益。
每天可以补充2粒普贝双素，可以起到降脂降压，也可使血压更稳定。