宁医生言医|心血管专家：高血脂患者，饭后1件事，坚持半个月，胜过降脂药

社会在不断地向前发展，人们对入口之物的要求也越来越高，天上飞的、水里游的、地上走的，无奇不有。饮食不规律、不科学，尤其是长期摄入过多的高糖、高脂肪食物，血脂特别容易升高,高脂血症便会如影随形。

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一般来说，体内脂肪代谢出现问题，血液内的脂质容易超出正常标准而产生疾病，也就是高脂血症。
下列人群易患高脂血症
1.有家族遗传史
2.处于中老年阶段
3.经常高脂、高热饮食
4.绝经后的女性
5.吸烟、酗酒的人
6.精神压力大.长期受不良情绪影响
血脂的来源
人体内的血脂主要通过以下两条途径获得:内源性与外源性。
1.内源性血脂:专指经人体自身分泌合成的一类血清脂类物质。其基本途径经由肝脏、脂肪细胞，与细胞结合而成，再释放到血液中，为人体新陈代谢与生命活动提供能量。
2.外源性血脂:即来自于外界、不能由人体直接合成的血脂成分。这类血脂主要由人体吸收食物的营养而来，经由胃肠道的消化与吸收，形成脂类物质，然后进入血液中，成为血脂。
不仅仅血脂高，还有......

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高血脂不仅仅是一种单一的疾病，它还常常弓|起其他许多并发症。
一、冠心病
冠心病是动脉粥样硬化导致器官病变最常见的疾病，发病机理十分复杂，以器质性病变多见， 40岁以后发病率较高，男性多于女性，城市居民高于农村居民。但是，在目前看来，冠心病的患病率逐年增高，且愈加年轻化，实在令人担忧。
有高脂血症并发冠心病的患者要避免过多食用脂肪和甜食，并减少食盐摄入，适当多食一些海鱼、海藻。还可以多喝些绿茶。除了饮食外，合适的心理调节、定期体检以及维持健康的生活方式。
二、糖尿病
血脂异常会加重糖尿病的症状，糖尿病患者在调节血糖的同时要配合调节血脂。其中非胰岛素依赖型的糖尿病患者由于血清中" 好胆固醇"水平明显降低，会造成人体组织中胆固醇的大量聚积，导致糖尿病患者动脉粥样硬化。
有高脂血症并发糖尿病的患者除了要限制脂肪、胆固醇的摄入外，还要避免经常吃糖果、甜点等含有单糖的食物，要适当增加膳食纤维的摄入量。在严格地计算热量、控制好总热量的前提下，养成科学、合理的饮食习惯。
三、高血压

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高血压与脂代谢紊乱常常合并存在:高血压患者血清总胆固醇和甘油三酯含量明显高于血压正常的人，高密度脂蛋白胆固醇含量低于正常人。而高血压和高血脂两者常合并存在，血压较高的人趋向有较高的血胆固醇水平。
这类患者日常要多吃富含钾、钙的食物，如土豆、茄子、海带、牛奶等，也可以多吃一些山楂、木耳、洋葱等有降脂功效的食物。另外要定期测量血压，控制体重，适当进行运动，并调整好心理状态。
心血管专家：高血脂患者，饭后1件事，坚持半个月，胜过降脂药
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