急塑健身|小伙每天做100下深蹲,并逐渐提高难度,1个月看他腿部变化
无论对于男生还是女生来说 , 充满肌肉线条的身材才是最令人羡慕的 。 也许你能够天生瘦弱 , 但天生肌肉满满却几乎不可能实现 , 所以你必须付出努力和时间 , 用心来打造理想中的完美身材 。
今天介绍的这位小哥就希望通过锻炼来让自己的身材更完美一些 。 一说到力量训练 , 你首先想到的可能就是健身器械 , 但实际上 , 徒手健身运动也能取得同样的效果 , 看他每天做100下深蹲 , 连续坚持1个月会怎样 。
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先来看看小哥挑战开始前的腿部 , 无论是大腿围度还是肌肉线条都可以看出一些端倪 。 任何优秀的人永远都不会停止继续前进的脚步 , 所以小哥也在为此继续努力 。
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为了实现自己的目标 , 小哥坚持每天做100次深蹲 , 从打造好身材这件事上来说 , 从来没有什么捷径可走 , 你必须给自己制定目标并努力坚持下去 。
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因为小哥本来就有一定的健身基础 , 所以这样的深蹲对他来说没有什么难度 。 坚持几天之后 , 他开始利用壶铃来做负重深蹲 。 居家健身训练的小伙伴家里都需要准备一些小巧实用的健身器械 , 你记住了么?
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小哥仍然没有停止自己不断提高难度的脚步 , 这不 , 随后的日子他又跑去户外做深蹲跳 。 这项运动对于腿部肌肉和力量的训练都有相当不错的效果 , 你需要做的就是努力坚持下去 。
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这还不是小哥能接受的最高难度 , 没过多久 , 他又接受了负重哑铃单腿深蹲的挑战 。 这一运动对于身体素质的要求更高 , 小伙伴们如果想要尝试一定要结合自己的身体情况 , 循序渐进地练起来 。
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通过为期1个月的努力 , 小哥终于完成了自己的阶段性目标 , 关于效果的问题 , 我们还是通过对比图更加直观 。 可以明显看出大腿围度增加了 , 肌肉线条也更加明显 , 这才是健身达人应有的标配 。 大家只是羡慕没有用 , 关键是要行动起来 。
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侧面对比一下 , 你会发现这前后变化更加明显 , 对于健身来说只要有付出就会有回报 , 世界上并不是所有的事情都能这样顺理成章 。 记住一万个美丽的未来 , 也抵不上一个温暖的现在 , 不要总是在做明日复明日的推辞 , 从现在开始努力 , 让自己尽快加入健身运动的阵营 , 你会发现原来自己的人生也能有新的可能 。
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【急塑健身|小伙每天做100下深蹲,并逐渐提高难度,1个月看他腿部变化】
—贵在坚持—
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