健康杏林|注意！体内莫名出现杂音或是身体预警

69岁的杨女士近来发现，自己明明不饿，肚子却经常咕噜咕噜叫。她怀疑：内脏器官是不是出了问题？
在医学专家看来，身体突然莫名出现一些杂音、噪音，或是健康亮“红灯”的表现。
肚子叫或是寒气重
肚子饿，就会咕噜叫，吃饱喝足后就舒服多了。可有些人跟杨女士一样，明明不饿，肚子也经常咕噜叫。这是怎么回事？
进食后肠胃一直处于蠕动状态，当肠内气体和液体随着蠕动而流动时，就会产生断续的咕噜声，一般每分钟响4～5次。而经常肚子叫的人，则可能是因为体内寒气重。比如贪凉饮冷，肠胃就会冻得“打哆嗦” 。此外，有些老人平时怕冷畏风、手脚冰凉，这是中医常说的阳虚体质，他们也很容易出现肚子叫的情况。还有些老年人因为气虚，脾胃运化无力，经常会出现腹胀肠鸣的现象。
体内寒气重的人，建议注意保暖，多喝温水、吃热饭。平时可经常艾灸关元穴（将手放在脐下，四横指处即是），能起到温阳保健、升发阳气的功效。

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耳中老响或是肝肾虚
部分中老年人耳中会不时出现铃声、哨声、波浪声、蝉鸣声等，可周围环境并没有相应声源。这种现象多是由于肝肾虚所引起的，这类人还常伴有心烦易怒、失眠多梦、口干、记忆力下降等症状。有这些症状的人，可以取百合90克研成粉末，每次用温水冲服9克，每日两次。出现耳朵嗡嗡响时，可用手指轻敲后脑，敲打时将两手掌心分别按紧两侧耳朵，用三指（食指、中指、无名指）轻轻弹后脑勺。这里还推荐一个除耳鸣的小动作。
具体方法是，静坐在椅子上，伸一腿屈一腿，横伸两臂，直起两掌向前做推门状，扭头向左右各7次，这个动作可每天坚持多做几组。
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膝关节沙沙响急需减负担
有些人明明没有运动，膝盖也总是沙沙作响，这是为何？这应该是膝关节在“喊累” ，急需给它减轻负担。饮食方面，需控制饭量，避免因肥胖增加膝关节的负担，平时可适当多吃点含钙多的食物，如奶制品、豆制品、海产品。日常应减少蹲和跪的动作，不要蹲着做家务、跪着擦地板。闲时还可经常按摩膝盖、拿捏股四头肌（用五指抓捏大腿前面丰厚的肌肉，感到肌肉酸痛为宜）等。

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来源 | 《医药星期三》
图片 | 网络
编辑 | 彭海波农小春曹琤媛