尿酸|4种蔬菜被列为“嘌呤大户”，医生忠告：高尿酸患者，趁早拉入黑名单蔬菜|医生

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随着人们生活水平的提高，大家在不用为了饱腹而发愁时，对于饮食方面也越来越挑剔，因此在各种各样的美食当前，难以做到自我控制，总是在不知不觉中就摄入了不利于身体健康的食物，比如食用了过多的高嘌呤食物就会导致体内的尿酸水平升高。
而高尿酸因为在近些年越来越高发，已经成为了和“三高”齐名的第四高，而且也是在继高血糖之后的第二大代谢疾病。若是任由体内的尿酸持续升高就会形成结晶沉积在关节以及肾脏处，因此就会诱发一系列并发症的出现，比如我们所熟知的痛风，还有可能引发肾脏衰竭，严重的威胁着身体的健康。
尿酸的升高和平时的饮食密切相关，除了要少吃一些嘌呤含量高的肉类食物以外，很多人不知道其实在日常生活中有很多蔬菜所含的嘌呤也是不容小觑的，体内尿酸偏高的患者，要注意避免。
4种蔬菜被列为“嘌呤大户” ，医生忠告：高尿酸患者，趁早拉入黑名单一、芦笋
芦笋口感鲜嫩可口，而且营养价值非常高，富含维生素B ，适当吃一些能够增强身体的免疫力。但是需要注意芦笋也是一种高嘌呤食物，在每100克中大约含有150毫克嘌呤物质，所以对于高尿酸患者来说是不建议过多食用的，容易导致尿酸升高。
二、香菇
香菇其实是一种具有保健作用的食用菌，它含有丰富的维生素、蛋白质以及多种微量元素，无论是用来煲汤还是清炒都受到了很多人的喜欢。但是同样的也是不建议高尿酸患者过多食用，因为香菇中所含的嘌呤也是非常高的，经常吃容易加大患上痛风的几率。
三、豆芽
豆芽是生活当中很常见的一种蔬菜，而且价格实惠口感鲜美，还含有非常很高的膳食纤维，对于促进肠道蠕动有很好的帮助。我们都知道豆类是高嘌呤食物，而豆芽虽然经过水分稀释，但是它所含的嘌呤同样也是非常高的，高尿酸患者经常不利于尿酸的稳定，会导致尿酸飙升。
四、紫菜
紫菜中含有多种人体所需要的营养成分，比如维生素、蛋白质和铁元素，有很多家庭都喜欢做一些紫菜蛋花汤，能够提高身体的免疫能力。但是紫菜中所含的嘌呤也不低，甚至对比猪肉也是毫不逊色的，对于高尿酸患者来说想要降低尿酸，趁早拉入黑名单。
尿酸过高怎么办？不妨尝试多补充降酸水，或可降低尿酸，预防并发症！水是我们人体最不可缺少的一部分，平时多喝水能够促进血液循环。
高尿酸患者在喝水的同时还要多补充一些木丹甘葛液，这里面含有多种天然降尿酸的成分。比如菊苣、木丹、甘葛、桑叶、玉米须、百合等，在经过严格的配比之后，利用高压、低温以及打破中药细胞壁等现代生物技术充分的提取出有效成分，再搭配适量的益生菌联合发酵之后得到的一款植物降酸水。
平时坚持喝能够有效地减少尿酸合成，减轻肾脏的代谢压力，从而达到降低尿酸，缓解痛风的效果，还能保护肾脏健康。
【尿酸|4种蔬菜被列为“嘌呤大户”，医生忠告：高尿酸患者，趁早拉入黑名单】总而言之，尿酸高的人，除了在饮食方面要格外注意以外，还可以适当的进行一些有氧运动，能够提高人体的新陈代谢，避免尿酸形成结晶，同时还能加速尿酸的排出，对于降低尿酸也有很好的帮助。