生命时报|每一个“她”都值得被关注！家庭健康，母亲发挥着这些作用……( 二 )

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南京心理危机干预中心主任张纯表示，并不是所有人都学过心理学，如何在短时间内安抚家人仍是一个非常技术性的问题。
日常生活中，家人间可通过几个简单的状态来相互判断心理是否出现问题。
◆比如原来能睡着，现在总是辗转反侧；
◆原来喜欢吃的，现在不喜欢吃了；
◆莫名其妙的情绪变化，小刺激大反应等。
当出现这些现象时，就要考虑家人最近是不是压力大了。这时可多给予对方身体上的接触，帮其缓解压力。
打造一个健康的家庭心理环境，还要多认真倾听家人的诉说，作为母亲，可以当一个好的倾听者。
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带动家人健身，提高身体素质
科学健身在生命全周期、全过程中都有积极作用。
上海体育科学研究所研究员刘欣认为，如果母亲有良好的运动习惯，会提高全家人的运动积极性。
不妨给家庭成员配备合适的运动器材，督导家人积极定期参与体育活动，对久坐少动等行为进行管理，传播分享体育健身知识。
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倡导清洁卫生，改善生活环境
鲍勇指出，舒适整洁的家庭环境单靠母亲是无法实现的，需要调动所有家庭成员共同参与。
每周制订一个打扫日，利用空气净化器等来直观感受家庭空气质量，根据数据有针对性地调整生活环境。
【生命时报|每一个“她”都值得被关注！家庭健康，母亲发挥着这些作用……】如果是在乡村，还需要净化、绿化、美化庭院，不乱堆粪土，不乱扔柴草，清理卫生死角盲区，广泛参与空气污染防护、垃圾污水治理。 ▲