随着人们生活节奏的加快、电子科学技术的发展及工作压力的增大 ， 失眠已成为世界性的公共卫生问题 ， 也是诱发各种心理健康问题的主要因素 。 流行病学资料提示 ， 在我国自然人群中10%~15% 左右的人患有原发性失眠 ， 其中以入睡困难、易醒、多梦等为主要表现 。 众多研究证明：睡眠紊乱会增加精神障碍的患病风险 。

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以下睡眠障碍你体验过吗？
1. 失眠症 。 是一种持续相当长时间的睡眠质量令人不满意的状况 。 常表现为难以入睡、持续睡眠困难或早醒 。 失眠患者中 ， 对失眠产生越来越多的恐惧和对失眠所致后果的过分担心 ， 使失眠症患者常常陷入一种恶性循环 ， 久治不愈 ， 导致就寝时紧张、焦虑、担心愈发明显 。 清晨 ， 感到身心交瘁 ， 疲乏无力 。

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2. 嗜睡症 。 由于调节睡眠-觉醒节律的中枢神经系统功能障碍而出现的一种以白天睡眠过多为主要特征的睡眠障碍 。 嗜睡症分为原发性睡眠过多和发作性睡病 。
1）原发性睡眠过多 。 患者常反映有较长的夜间沉睡 ， 起床后隔几个小时才能完全清醒 。
2）发作性睡病 。 白天睡眠过多 ， 经常同时伴有猝倒症（突然跌倒）、睡前或半醒前幻觉、睡眠麻痹等 。 常在10~20岁出现 ， 男性患者多见 。

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3. 睡眠-觉醒节律障碍 。 通俗地说就是夜间正常人在睡觉时 ， 患者失眠；正常人清醒活动时 ， 患者出现嗜睡 。 这常与起居无常、频繁调换工作班次、跨时区旅行等有关 。

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4. 睡行症 。 指在睡眠过程中起床在室内或户外行走或做有些简单活动的睡眠和清醒同时存在的一种意识改变状态 ， 俗称“梦游症” 。 常发生于入睡后1~2小时 ， 发作时 ， 患者呈朦胧状态 ， 表现出低水平的注意力、反应性和运动技能 ， 有时会卧地继续入睡 。 次日通常无法回忆 ， 发作过程中突然唤醒可产生恐惧情绪 ， 有时表现易激惹或冲动行为 。

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5. 夜惊 。 出现于夜间睡眠中的极度恐惧和惊恐的动作 ， 伴有强烈的语言 ， 高度兴奋 。 多见于儿童 。 患儿夜惊多开始于撕裂性惊叫 ， 表现为极度恐惧、哭泣或极度沮丧 。 通常在夜间睡眠后较短时间内发作 ， 每次发作持续时间少于10分钟 ， 清醒后对发作不能回忆 ， 随年龄增长逐渐消失 。 值得注意的是 ， 这并不是噩梦 。

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6. 梦魇 。 指睡眠中反复出现令人恐惧的噩梦 ， 常会被惊醒 ， 惊醒后很快恢复警觉 ， 能够详细回忆梦境 。 发作时恐惧是主要的梦境体验 ， 有时也会有愤怒、悲伤或苦恼的体验 。 可发生于睡眠中的任何时间 ， 包括入睡 ， 通常发生在睡眠的后半段 。 梦境内容与白天的活动 ， 恐惧或所担心的事情有一定联系 。

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