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3.可以增加身体清除自由基的能力
虽然锻炼本身是产生大量自由基的 ， 但是锻炼会让身体增加清除自由基的能力 。
4.增加血供加速更新
锻炼增加皮肤血供 ， 最常见的感知就是皮肤发红、发热、出汗等 。 这些会加速细胞更新 。
肌肉怎么练
这里总结了私教常指导的塑形动作
从手臂到腰、臀、腿 ， 非常全 ， 请看官笑纳！

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