因为一旦吸了一支烟 ， 戒烟者就会有更强烈的冲动去吸第二支 ， 导致又重新开始吸烟 。 这种“我就吸这一支”的危险想法 ， 在情绪低落和无所事事时特别容易产生 。
因此 ， 戒烟者应把握正确的心态 ， 坚定信念 ， 学会自我控制 ， 利用正确的方法 ， 才能有效戒烟 。
（编辑ZS 。 ）
湖南医聊特约作者：湖南省人民医院 彭艳萍
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