温吉焕医生|老人常“幻觉”和“幻听”要注意！老人如何预防疾病？

幻觉是一种虚幻的知觉，它是指在没有客观刺激的条件下产生的知觉体验。也就是说幻觉一种主观体验，是常见的知觉障碍和精神症状。幻觉与错觉不同，幻觉有客观刺激的存在，其感受非常的真实，可能引起愤怒、忧伤、惊恐、逃避乃至产生攻击别人的情绪或行为反应。那老年人出现幻觉是什么原因呢?
【温吉焕医生|老人常“幻觉”和“幻听”要注意！老人如何预防疾病？】

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老年人出现幻觉是什么原因
要了解老年人出现幻觉的原因，首先我们来看看幻觉的两个主要特点：
1、幻觉只是一种感受，因为没有客观现实的刺激，所以科学检验这种感受是假的，但是出现幻觉的人的本身的感受却是真实的。
2、幻觉是来自于主观的体验，没有客观的事实根据，但是对于出现幻觉的人是坚信来自于客观现实的。
老年人出现幻觉到底是怎么回事呢?这可能是因为受到了疾病的影响。老年人幻觉是一种比较常见的精神症状之一，它可以伴随其他病症出现，也可以单独出现，正常的老年人也可换有此症。老年人有幻觉的话常表现为痴呆、抑郁、谵妄、幻觉、妄想等，在边界人格障碍病人中，几乎30%的可以发生听幻觉。

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老年人幻听怎么预防?
1、推摩耳根。按摩耳朵对健康好，食指放在耳前，拇指放在耳后沿耳根由下向上推摩，每次40至50下。推后感觉耳部发热，面部、头部也会有发热的感觉。
2、按摩耳廓。这一方对于听力的改善好，双手握空拳，用拇指和食指沿耳廓上下来回按摩，直至耳廓充血发热。
3、下拉耳垂。这是简单实用的方法，用双手拇指和食指捏住耳垂向下拉，手法由轻到重，每次15到20下。
4、上拉耳廓。用右手绕过头部拉住左耳廓上沿向上拉20次，再用左手以同样的方法拉右耳廓20次。

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5、注意饮食宜忌
(1)、忌食油腻、辛辣、粗糙及刺激性食物。
(2)、宜吃肉类、蛋类、鱼类、乳类，豆类等富含蛋白质的食物。
(3)、忌食进食生冷不洁的食品和饮料，避免暴饮暴食，戒烟和禁饮咖啡。
(4)、宜吃新鲜水果、蔬菜。
(5)、宜吃含钙食物及低糖饮食。
(6)、忌食具有增强光敏感作用的食物。
老人如何预防疾病?

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1、提高心理健康。作为老人的心态要好，做好预防对健康好，运动还可以提高心理健康，调整积极的情绪，消除精神压力和孤独感。医学心理学专家指出，心理适应，最主要的就是对于人际关系的适应。运动锻炼已经成为一个促进老年人心理适应能力的良好形式。
2、增强免疫系统。提高免疫力，运动可以增强老年人自身机体的免疫功能，提高对各种疾病的抵抗能力。
3、延缓大脑衰退。经常做适合自己的运动，运动可以改善老年人大脑的功能，延缓功能的衰退，起到预防老年痴呆的作用。特别是对于用脑较多的老年人，运动可以提高大脑的记忆能力，有助于休息和睡眠，同时减少大脑疲劳。
4、延缓骨质疏松。骨质疏松要预防，这是老人容易出现的健康问题。运动可使老年人骨关节和肌肉系统能力提高，延缓骨质疏松及老年特有的退行性骨和关节病变。俗话说“人老腿先老” ，运动锻炼提高肌肉力量，改善骨关节机能，正是延缓衰老的一个表现。