湖南医聊|想臭美又担心拇外翻?医生教你如何选高跟鞋,爱美女性看了都收藏

【湖南医聊|想臭美又担心拇外翻?医生教你如何选高跟鞋,爱美女性看了都收藏】
每年的5月29日 , 是“全球爱足日” 。
2020年“5.29爱足日”的主题为“科学健足 , 重返运动” , 旨在普及科学运动理念 , 助大家爱足护足 , 健康起步 , 远离伤病 , 快速康复 。
为响应世界足踝联盟的号召 , 帮助大家解决足踝部疾病带来的困扰 , 推动全民对足部健康的认识 , 湖南省第二人民医院(湖南省脑科医院)手足外科于5月29日开展了义诊及足部健康咨询活动 。
通过义诊咨询 , 科普资料发放等形式 , 呼吁倡导重视足部健康 。
据有关文献报道 , 全世界至少有1/4的人正被足踝部疾病带来的不同程度的痛苦所困扰 , 过度运动、穿鞋不当、外伤等都会引起足踝部疾病 。
由于足部疾病症状隐匿 , 易被忽视 , 而耽误诊治 , 后期治疗耗费高且增加了不必要的痛苦 , 严重影响患者生活质量加重家庭经济负担 。
湖南医聊|想臭美又担心拇外翻?医生教你如何选高跟鞋,爱美女性看了都收藏
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长沙的李小姐就是其中一位 , 29岁的李小姐近两年来非常困扰 。
原来 , 因为爱美和工作需要 , 李姐只要出门 , 就喜欢穿上高跟鞋 。
久而久之 , 脚掌变形 , 双足踇趾外翻畸形 , 突出的位置长期磨破 , 外观难看不说 , 还经常疼痛 。
即使换回平底鞋 , 李小姐依旧会感到疼痛不止 , 严重影响了生活质量 , 走路都受到了影响 。
“所谓踇外翻 , 就是踇趾向足的外侧过度倾斜 。 这是足部畸形的一种常见疾病 , 常见于喜欢穿高跟鞋的女性 , 遗传因素也有一定的影响 。前足过于狭窄的鞋子 , 尤其是高跟鞋 , 很容易引起这种疾病 。 ”
湖南省第二人民医院(湖南省脑科医院)手足外科主任李奇伟主任医师介绍 , 踇外翻不仅严重影响外观 , 更影响足部生物力学结构 , 但如果早期能够干预的话 , 还是可以起到比较好的效果 。
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怎么判断自己有没有踇趾外翻?
李奇伟建议 , 市民可以脱下鞋 , 双足并拢 , 观察下自己的脚是否出现以下情况:
站立时拇趾向第二趾过度靠拢 , 挤压甚至钻到第二趾下面;
拇趾内侧和鞋子摩擦的地方 , 关节过度凸起 , 摩擦起了厚茧 , 并发红疼痛;
趾根底部皮肤和鞋底摩擦 , 引起厚茧 。
“如果出现了上述症状 , 您很有可能就是患上了踇外翻这个疾病了 , 最好医院进行检查 , 看看外翻的严重程度 , 专科医生会根据病情 , 提供专业的治疗方案 , 以免耽误最佳治疗时机 。 ”
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除此之外 , 李奇伟主任还想提醒爱美女生 。
如果一定需要穿着高跟鞋 , 首先 , 鞋跟的高度要合适 , 鞋跟不要超过6公分 , 以3到5公分最好;
鞋跟不要太细 , 鞋地面与鞋跟的角度呈45°以内 , 这样脚掌的整体受力会比较均匀 , 穿上去会比较舒适 。
其次 , 控制穿高跟鞋的时间 , 最好不连续超过2小时 , 不要选择鞋形头部过于尖窄的款式 , 避免对脚趾挤压过多 。
脱下高跟鞋后 , 可以适当的按按摩和使用37到40度左右的温水泡泡脚 , 这样可以放松脚部的肌肉 , 改善血液循环 , 促进损伤部位的修复 , 能够很好的缓解穿高跟鞋带来的酸痛 。
“足常被形容为人的‘第二心脏’ , 足踝疾病种类繁多 , 其病变是一个缓慢的过程 , 我们也希望通过坚持开展‘爱足日’系列活动 , 呼吁大家能够了解并重视足踝部的疾病 , 做到早预防、早发现、早治疗 。 ”
李奇伟说 。
(编辑zebra 。 图片来源网络 , 侵删)