时尚伊人说|女人更年期综合征,该怎么缓解呢?


菊花枸杞茶
材料:甘菊花10g , 枸杞子15g 。
做法:将上两味药物以沸水冲泡 , 可代茶饮 。
功效:此二味中菊花性微寒 , 味甘、苦 。 功效平肝明目、散风清热 。 枸杞子性平 , 味甘 。 功效滋补肝肾及益精明目 。 此方特别对更年期综合征见眩晕耳鸣及烦躁易怒症状者有较好效果 。
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莲子百合粥
材料:莲子40g , 百合30g , 粳米30克 。
做法:以上三味同煮粥后加入适量冰糖即可食用 。
功效:其中莲子养心益肾 , 补脾止泻 , 补脾止泻 。 百合具有清心安神、养阴润肺的功效 。 所以 , 这首食疗方适合更年期综合征的烦躁不宁、焦虑易怒以及脾胃虚弱症状的患者 。
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【时尚伊人说|女人更年期综合征,该怎么缓解呢?】
小米枣仁粥
材料:小米100克 , 枣仁末15克 , 蜂蜜30克 。
做法:小米煮粥 , 候熟 , 入枣仁末 , 搅匀 。 食用时 , 加蜂蜜 , 日服2次 。
功效:补脾润燥 , 宁心安神 。 用于治疗更年期纳食不香、大便干燥、夜间失眠等症 。
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甘麦饮
材料做法:小麦30克 , 红枣10枚 , 甘草10克 。
做法:加水煎煮 。 每日早晚各服1次 。
功效:适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者 。