有料健康驿站|晚上睡觉出现四个异常，提示尿酸已超标，想肾好，三个习惯很重要

尿酸是什么？很多人都不理解。
尿酸是尿液里面的一种杂环化合物，也是嘌呤代谢的终产物，里面有着碳、氮、氧、氢四种成分。
当人体里面的尿酸值的生成与排泄不成正比，血尿酸水平升高就会患上痛风。

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晚上睡觉时出现四个异常，提示尿酸已超标。
一、夜尿频繁。人在晚上睡觉之前喝大量的水就会有起夜现象，正常情况就是1-3次。如果排除这个原因仍然频繁起夜排尿，就有必要到医院做个尿酸检测。因为当大量的尿酸潴留在体内就会使肾脏受到刺激，肾脏就会大脑传递一种排尿的信息。另外，晚上若是排尿的尿液很黄，且出现大量泡沫，就意味着尿液里面的尿酸盐出现结晶，不及时治疗就会使痛风的病症加重。

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二、总是口渴。经常吃动物内脏、海鲜、豆类食品就比较容易使身体摄入过量的嘌呤，使体内的尿酸值升高。这类患者会频繁的排尿，也会频繁的感觉到口渴，而且无论喝多少水都会无法改善口渴的症状，同时又会大量排尿，这种恶性循环会给生活带来不少的麻烦，使人苦不堪言。

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三、关节疼痛。痛风患者平时不注意控制饮食，体内的嘌呤发生代谢异常使尿酸无法顺利排泄就会引起关节部位出现撕裂、刀割样的疼痛感，睡觉的时候关节部位的血液循环减弱，就会引起发热、红肿、剧烈疼痛。如果疼痛的部位是脚踝，最好在睡觉的时候将腿适当的垫高就可以帮助促进血液循环，减少疼痛感。
四、腰部酸痛。肾脏在人体主要就是负责排泄，当尿酸值升高就会使肾脏的负担加重，长时间下来就会引起肾结石，肾结石最主要的症状就是腰部疼痛。如果在睡觉的时候经常感觉腰痛，身体乏力就要引起重视。

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想肾好，三个习惯很重要。
一、不憋尿。有的人误以为能够长时间憋尿就代表肾功能强大，其实这是一种错误的说法，憋尿会是膀胱过度充盈，给肾脏带来极大压力，长期憋尿就比较容易引起肾积水，所以一旦有尿意就要及时去厕所，才能够使肾脏维持正常功能。

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二、饮食清淡。很多人都喜欢“吃香喝辣” ，经常大鱼大肉。这种饮食习惯对肾脏、胃脏、肠道造成的损害不是一丁点儿，尤其是大量吃盐分过多的食物更会导致肾脏的代谢负担加重，长时间保持这种不良的饮食习惯，就会使身体离肾病更近。
三、不要经常熬夜。良好的睡眠可以使身体得到充足的休息，专家倡导每个人都应该尽量在晚上十一点之前就进入睡眠，如果超过这个时间段就会影响身体的内分泌，肾脏无法正常休息，就会受到不同程度的损伤。尤其是男性，想要肾脏更健康，一定要按时睡觉，避免熬夜。

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【有料健康驿站|晚上睡觉出现四个异常，提示尿酸已超标，想肾好，三个习惯很重要】肾脏不健康就会使人的精力下降，患了肾病不及时治疗就会加重病情，进一步发展到尿毒症，使人的生命受到威胁。所以大家一定要对肾脏的健康引起重视，通过良好的饮食习惯以及规律的作息时间来使肾脏得到有效的保护，维护正常的肾功能，也可以使身体更加健康。