一日三餐|日本普通家庭的一日三餐，看完才明白，为啥日本“没”胖子了日本|炸鸡排

【 一日三餐|日本普通家庭的一日三餐，看完才明白，为啥日本“没”胖子了】日本普通家庭的一日三餐，看完才明白，为啥日本“没”胖子了
每当到了夏季就是全民减肥的时候了，无论男女都是如此，但有一个国家却是例外，那就是日本，不知道大家有没有发现，这日本都是瘦人，很少会有胖人，是世界上肥胖率最小的国家，其实他们之所以不胖，跟他们的饮食是有很大的关系的，今天就带大家看一下日本普通家庭的一日三餐，看完才明白，为啥日本“没”胖子了！

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首先是早餐，日本的传统早餐都是由米饭，味增汤，酱菜，组合而成，要是家里条件好一点的还会准备一条烤鱼，简单又清淡，食物都是放入小碟子中盛放的，看起来很是精致，分量都是正好的可以让你吃饱，但又每到能让人吃撑的地步，营养还是很全面的，没有油腻的食物，不像是我们喜欢吃油条这样油腻的早餐。

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到了中午的时候主食还是米饭，也会有味增汤，但菜肴会更丰富一点，还有饭后水果，营养搭配的很是均匀，一般都是由妈妈早上做好后，在给父亲或者是孩子带着食用，有心灵手巧的妈妈还会制作成卡通爱心便当，看起来特别的有趣。

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晚餐是这一天中最丰富的一餐，不仅有鱼，还会有炸鸡排，天妇罗等等，味增汤，水果跟沙拉更是不会落下，每样的分量都是很少，但是菜肴的种类多，所以还是可以吃饱的。

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看完日本普通家庭的一日三餐才明白，为啥日本“没”胖子了，日本的饮食都是以清淡为主，而且作料都放得很少，一般都是以煮或者是凉拌为住，更注重营养均衡，油分少了，自然是不会吃胖了，小伙伴们，你们对此有什么不同的看法吗，发在评论区跟大家一起讨论一下吧！

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