戒烟|男性衰老“加速器”已出炉，经常洗头上榜，坚持1项运动或能改善运动|疾病

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导语：生老病死是自然规律，是每个人都要面对的，我们虽然无法避免衰老。但是可以想办法来延缓衰老。通常女性对这一方面关注较多，男性都是处于一种不在乎的心理，因此，一过30岁，就开始长胖。从阳光男孩渐渐地变成油腻大叔。
男性衰老“加速器”已出炉，经常洗头上榜，坚持1项运动或能改善
6.脾气暴躁
经常发脾气会对自己的身体器官造成很大的伤害，尤其是肝脏。压力大，脾气就容易暴躁，内分泌系统就会紊乱，这样就会导致衰老的速度加快。生活中也能看到，爱发脾气的人看起来要比同龄人更老。
5、熬夜
现在社会熬夜几乎是成为一种常态了，因为手机电脑的诱惑确实很大，晚上躺在床上玩手机确实挺惬意的。可是经常熬夜会对我们的身体造成不好的影响。不仅会产生黑眼圈，还会导致身体各项器官功能衰退。因为身体的代谢速度降低，体内的毒素和垃圾无法排除，就会使自己的皮肤状态变得很差。
4、抽烟
烟草中含有四千多种化学物质，超过七十种会诱发癌症，上百种物质具有毒性。吸烟可以引起慢性的阻塞性肺病、损伤气道并加重哮喘；吸烟也是造成口咽癌、食道癌等多种癌症的重要因素。被动吸烟也具有同样的危害，孕妇吸烟会导致早产或胎儿畸形、青少年吸烟会导致脑部退化。
3、喜欢辛辣刺激食物
经常吃辛辣刺激食物的话，并不是一个特别好的饮食习惯，因为这样会分泌很多的油脂，看起来油光满面的，一眼看上去非常的油腻，比同龄人看起来更老。此外，经常吃辣还会刺激胃黏膜，引起胃部疾病。
2、经常洗头
频繁的洗头会造成头皮的角质层新陈代谢过快，容易产生过敏性皮炎，同时也可能也造成严重的皮肤脱屑，所以不要洗头太频繁，一周2-3次就可以了。
1、久坐不动
体每天都处于一个新陈代谢的状态中，运动有助于身体毒素的排出，有助于脂肪的消耗，而如果经常久坐不动，热量消耗得少，身体部分毒素就可能无法排出体外，脂肪也很容易堆积，长期如此，脂肪就会堆积，引发肥胖，影响身材。
坚持1项运动或能改善——普拉提运动普拉提运动不仅燃脂塑形效果明显，也有抗衰老的效果，可以肌肉紧实而有弹性和去面部颈部皱纹，从而达到减脂增肌的效果。平日里如果能每天坚持30分钟的普拉提运动，在稍微注意一些饮食结构上的搭配，你的身材一定会有一个完美的蜕变。今天给大家介绍的这项运动，也是近来深受众多明星（孙俪、莫文蔚等）喜爱的一项运动——普拉提。
下面就给大家整理几个简单易上手的动作，不妨跟着一起做起来吧，让自己向完美身材靠近。
动作一：卷腹运动
很多男性追求腹肌和人鱼线，这个动作可以很好地锻炼腹部的肌肉。对于那些啤酒肚的男性来说是一个不错的训练方式！注意保持大腿和小腿处于一条直线上，手脚协调性很重要。
动作二：手臂运动
一个可以餐桌前就能做的动作，坐在板凳上，脚踩住拉力器，双手用力往上拉，这个动作可以锻炼我们的上肢，特别适合坐办公室的人来放松自己的双手！
动作三：复合拉伸
这是一个难度系数毕竟高的动作，但也是一个锻炼肌肉比较有效的动作。这个动作也是能够练习我们的大腿还有腹部，把双脚踩到拉力器脚蹬的地方，慢慢地平躺下，然后再起来，重复这个动作。
这款拉力器很是适合家用锻炼，四管橡胶管弹力十足，也不用担心运动的时候拉力器会拉断的状况。高密度NBR材质，防滑系数更高，超厚的泡棉设计，握起来更加舒服。在脚蹬的地方更是采用了防滑标准的NBR ，不管是光脚还是穿鞋去踩，都是不容易打滑的，锻炼的时候提高了一种安全性，就算我们光着脚也不会觉得硌。不管是从安全性还是舒适度都特别人性化。