最近有个比较火的话题叫“90后中年危机” ， 如“第一批90后大量脱发已经秃了”、“90后再也不能熬通宵了”等等 。 其实这恰恰说明很多年轻人开始重视自己的身体健康 。
话虽如此 ， 可很多疾病年轻化的趋势仍势不可挡！

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前段时间 ， 一同学聚会上闲聊 ， 外企工作的27岁室友前段时间查出了高血脂 ， 弄得他心情不很差 。 他说就怪自己平时的生活习惯太不规律了 ， 其实大病往往是不以为意的小事造成的 。
专家指出血脂决定寿命：改掉四个习惯 ， 吃3种食物 ， 血脂高不起来！四个恶习 ， 很容易引发高血脂 ， 请改正！
1、酗酒
都知道酗酒伤身 ， 而且酗酒也会导致高血脂的发生 。 大家最好是戒酒 ， 即便戒不掉也得注意适量 ， 否则有你后悔的 。

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2、吸烟
吸烟可升高血浆胆固醇和三酰甘油水平 ， 降低HDL-胆固醇水平 。 停止吸烟1年 ， 血浆HDL-胆固醇可上升至不吸烟者的水平 ， 冠心病的危险程度可降低50% ， 甚至接近于不吸烟者 。
3、很少运动
运动量过低的人 ， 主要是会引起肥胖 ， 造成脂肪堆积 ， 增加动脉血管阻塞的风险 。 这单主要是针对白领、主妇等人群而言的 。
4、少蔬多肉
现代人的餐坐上高胆固醇的肉类多了 ， 蔬菜水果等食材却逐渐减少 ， 如果人身体内胆固醇增加 ， 就会增加患高血压、糖尿病的危险 ， 从而使有害的脂质沉积在动脉壁上 ， 最终使动脉管腔发生阻塞而导致高血脂症 。
【艺术东方必读 痛惜！28岁外企白领患上高血脂！医生说全是这4个恶习害了他】

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降血脂 ， 试试这3种食物！
一、 体恒月麻亚酸 ， 清血管降血脂
体恒月麻亚酸当中含有丰富的不饱和脂肪酸α-亚麻酸 ， 易被人体分解吸收和利用 ， 促进胆固醇的代谢 ， 清除动脉血管壁上的沉积物 ， 从而起到软化血管、防治动脉硬化的作用 ， 同时结合植物甾醇 ， 双重降低血脂 。
二、青椒 ， 防止血液凝固
青椒含有维生素C、维生素E、胡萝卜素 ， 可以有效防止血液凝固；另外还有叶绿素 ， 可有效清除血液中含有的毒素 。

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三、裙带菜 ， 清血排毒
很多女性朋友喜欢裙带菜 ， 裙带菜当中含有神奇的褐藻糖胶 ， 不但能增强肝功能 ， 保证血液的清澈 ， 同时还能提高免疫力的作用 。
合理膳食是控制血脂的关键一环 ， 在注意用药的同时要善于利用食疗的巨大空间 ， 这样才能有效治疗高血脂 。

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