洗澡时间
现在的女性 ， 每天需要忙着上班 ， 下班后还要做饭带孩子 ， 一天下来 ， 疲惫感暴增 。 忙碌了一天后 ， 舒服的洗个澡 ， 能够缓解身体的疲惫 ， 感觉身心都舒畅了很多 。 但是洗澡也有黄金时间 ， 在每天晚上睡觉之前洗一个温水澡 ， 可以帮助女性放松身心 ， 加快体内的血液循环 ， 还能够使经脉活络 ， 可以说对女性来说好处是非常多的 。 当一天的疲惫感被洗去 ， 自然能够睡上一个美美的美容觉了 。
午休时间
人们在睡觉的时候 ， 身体中的器官会自行修复 ， 所以说睡觉对于女人来说 ， 是最好的保养品 。 很多人不注重午休的时间 ， 实际上午休对于女性来说是非常重要的 。 每天中午吃完饭之后 ， 大概一点钟左右 ， 这时候人们会觉得困倦 ， 疲惫 ， 这时候趴下来休息半小时到四十分钟左右 ， 就能够将身体调整到一个好的状态 ， 也能有助于保护身体健康 。
锻炼时间
每个人都需要运动 ， 运动是保持身体健康的基础 。 女性朋友们如果是想要年轻、健康 ， 除了日常的保养 ， 还要注意适当的运动 。 如果人们养成坚持运动的好习惯 ， 身体素质就会有大大的提高 ， 身体的新陈代谢会加快 ， 在保证身体健康的同时 ， 还能够有助于延缓衰老 。 所以 ， 女人们可以抓住晚上六点到七点的时间 ， 进行半小时的运动 ， 可以让身体保持最佳的状态 。
吃水果时间
对于女性来说 ， 水果是必不可少的 ， 尤其是夏天 ， 应季的水果非常多 ， 能够符合人们的需求 。 水果当中含有丰富的维生素和营养物质 ， 适量的吃一些水果 ， 能够为身体补充维生素和多种营养元素 ， 对身体是有利的 。 但是 ， 黄金的吃水果时间 ， 是在饭前的一小时左右 ， 这样吃 ， 更有利于身体健康 。
喝牛奶时间
喝牛奶的好处 ， 基本上大家都很清楚 ， 对于想要养生的女人来说 ， 每天睡前喝一杯牛奶 ， 可以有助于提高睡眠质量 ， 为身体补充营养 ， 所以养成每天一杯牛奶的习惯是非常好的 。
散步时间
随着生活节奏的变快 ， 生活压力变大 ， 很多人长期的处于高压之下 ， 身心健康就容易出现问题 。 并且长时间的久坐不运动 ， 也会容易变胖 。 因此 ， 上班族可以每天选择晚上六点钟左右 ， 进行半小时的散步 ， 这样可以有效的预防肥胖 ， 还能够保证身体的健康 。

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