叼着辣条闯世界的小萍减脂期遇上大姨妈，这篇文章告诉你，经期该怎么减肥

瘦身黄金周~姨妈期瘦身攻略（姐妹们行动起来），关于经期能不能运动这个问题很多人都有问过，今天来分享经期到底能不能运动
减肥瘦身是有黄金期滴。其实每个月的经期就是女孩子完善自身的最好时机，让烦人的经期变成你的减肥小助手，要懂得和利用这个时期来让自己更美丽。下面就来看看经期如何让自己锻炼，同时又瘦得健康和美丽。
在经期适量的运动4大好处，如果不痛经，血量不太多可以在经期适当运动的
1、有利于经血排出更顺畅也能起到一定的缓解痛经作用。
2、经期适当运动可改善盆腔内的血液。
3、减少充血、调节月经、改善供血、帮助排血
4、助于神经系统的平衡有利于血液循环帮助腹肌、骨盆肌收缩及放松
生理期如何运动进行减肥呢？
对于女生来说，健身最大的阻碍就是生理期了。往往之前坚持的挺好的，一到生理期懒散了以后就不想动了，再开始健身就又要做一轮心理建设，重新开始
那么今天我们来说一说生理期我们应该如何运动？
在生理期，由于我们的盆腔和子宫充血，从而完成腰腹部酸胀。在此期间，剧烈运动的话，有可能会增加经血（常称为，血崩），经期延长。所以尽量选择一些舒缓的活动：
散步
慢跑（平时需要有一些运动基础）
瑜伽（推荐生理期舒缓）
针对性撸铁（胸、肩、手臂，避开核心肌群：腹肌，臀腿）
长期坚持运动，保持良好的运动习惯，可以帮助我们更好的度过生理期，缓解生理期的不适感，而且还能通过经期的黄金时间达到减肥的效果
当然你也可以在生理期的前三天休息，然后从第四天开始慢慢恢复一些运动，分享一组经期瑜伽，即可以缓解，也可以达到瘦身效果。

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正确看待生理期，拥抱自己，与自己和解，成为更好的自己吧

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