所以说 ， 把柠檬汁抹到脸上 ， 如果不随身带着一个制冰机 ， 是别想达到隐身效果的 。 （带了也不行！！！）

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正是这个案例 ， 引起了达宁的关注 。 他和学生们设计了一项测试 ， 邀请专业的喜剧演员对30个笑话的趣味性进行评估 ， 然后又让65位大学生进行评价 ， 以比较大学生与专业喜剧演员看法的吻合度 ， 以及对自我的评价 。
有趣的是 ， 测试中表现优秀的人 ， 却认为自己的能力平平；而测试表现一般的人 ， 却认为自己的能力高于平均水平 ， 自我评判最不准确 。
达宁团队又进行了重复的实验 ， 包括逻辑推理、语法、运动等方面的测试 ， 都得到了相同的答案 。
1999年 ， 达宁将研究成果发表在《人格与社会心理学》杂志上 ， 题为《无能与无知：对自身无能的认知困难如何导致无端自负》 。
论文的核心结论就是：绝大多数人对自己在各个知识领域的能力都感觉良好 ， 但有一部分人认为自己极其优秀 ， 自信心爆棚 ， 这种认知偏差现象生动地解释了“无知者无畏”的现象 。 那些表现水平差的人 ， 同样也不擅长自我能力的评判[2] 。
正是这项研究帮助达宁获得了“搞笑诺贝尔奖”——这个奖是认真的 ， 通常颁给那些“乍一看很好笑 ， 实则发人深省”的研究 ， 现实意义很强 。

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如何克服达克效应
看样子 ， 我们每个人都或多或少被达克效应支配过 。 那么该如何脱离这种状态呢？
请看下面这张图——

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（保持学习就能远离达克效应）
具体而言 ， 一要保持乐观开朗的包容态度 ， 不要轻易对事情进行主观臆断 。 建议不断去学习和提高 ， 扩充自己的知识面 ， 千万别掉进盲目自信的陷阱中 。 比如 ， 在生活中多阅读各种类型的书籍 ， 了解每个人的成长经历 。 日常工作中 ， 做决定前要多加思考 ， 避免过于冲动 。
二要多看到别人的优点 ， 认真听取他人的意见 ， 并积极进行沟通 。 正确认识自己 ， 深耕在自身专业的事情上 ， 踏实认真地完成本职工作 ， 对非专业性的事物保持谦卑的心理 ， 不了解的事情不随意做出评价 ， 逐渐搭建自己的知识技能体系 。
三要与高手过招 。 所谓“三人行必有我师” ， 选择比自己能力更优秀的人来学习 ， 观察他们的言行举止 ， 从中吸取营养 。
当你的知识圈越来越大、接触到的陌生领域越来越多时 ， 就会发现 ， “曾经的自己是如此浅薄” ， 你也只会更加低调、谦虚地做人 ， 更加努力地去探索了 。
审稿专家：石莹莹| 解放军总医院海南分院心理治疗师
参考文献
[1]David Dunning. The Dunning–Kruger Effect[J]. Advances in Experimental Social Psychology, 2011, 44:247-296.
[2]贡水. 达克效应和骗子综合征[J]. 检察风云, 2017(17):40-41.

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【主创团队】
编辑：张杰、王凤灵
排版：任一鑫 /运营：陈韵伊
统筹：张宁
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