我们知道 ， 一个人每晚约8个小时的自然睡眠可以分为多个约90分钟的周期 ， 每个周期包含上述几个睡眠阶段 。

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每个周期的睡眠阶段通常的顺序是第一、二、三阶段睡眠渐次发生；然后从深睡眠进入浅睡眠再进入REM睡眠 ， 或者从深睡眠直接进入REM睡眠 。
但是 ， 每个周期包含的各个睡眠阶段并不一致 ， 通常在前半阶段更多时间为深睡眠 ， 几乎没有REM睡眠；后半阶段则相反 ， 更多的REM睡眠 ， 少或缺乏深睡眠 。
因此 ， 早晨我们有更大机会从REM睡眠中醒来 ， 尤其是被惊醒时 ， 比如依赖闹钟叫醒的人 ， 往往更容易意识到做梦 。 而且 ， 如果当时直接进入清醒状态 ， 不再入睡就会记住生动真实的梦 。 相反 ， 如果在前半夜被意外叫醒 ， 通常不会有梦 。
但是 ， 我们从睡眠中觉醒的阶段 ， 往往是处在半睡眠的朦胧状态 。 因此 ， 即使有梦 ， 或者记住了梦 ， 这个过程中梦也会逐渐“褪色”

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——真的可以从彩色梦变成黑白梦——这也是多数梦是黑白梦只有少数梦是彩色梦的原因 。
【梦 梦去哪儿了？醒来时还清晰的梦，为什么很快被淡忘细节或忘记？】

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同时 ， 梦细节也会变得模糊 ， 直到被整体忘记 。
很多时候 ， 我们并不是一次就醒转起床 ， 而是极其短暂醒转很快陷入一个短时间的浅睡眠 。
等再次醒来 ， 刚才还清晰记住的梦早已被淡忘甚至完全失去印象 。
有时候 ， 仅记得刚才醒转时正在做梦 ， 至于刚才还“清晰”记住了的梦的内容细节 ， 却怎么都回忆不起来 。
这就是为什么有的梦能记住 ， 有的记不住 ， 有的记住了很快被遗忘的原因 。

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