最后 ， 回过头来说 ， 为什么我跑不了10公里呢？那就是缺少了LSD训练 。 超长距离慢跑 ， 可以提升我们肌肉的有氧能力 ， 锻炼肌肉的耐力 ， 耐力加强了 ， 肌肉反复收缩的能力就加强 ， 就不会那么快就导致疲劳了 。 另外LSD训练 ， 也能最快速的燃烧脂肪 ， 对于想要减肥的人来说 ， 再适合不过了 ， 效果好到你想象不到 。 如果你想跑步进步 ， 如果你想减肥 ， 那就去进行LSD训练吧 。

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