除了食补之外 ， 热水泡脚也可以改善睡眠 ， 但是想达到比较好的治疗效果 ， 就需要添加入治疗失眠的中药 。 因为用热水泡脚 ， 可以促进血液循环 ， 热水中的热力还能帮助水中药物成分渗透入脚部的毛细血管 ， 这样就可以达到很好的护理作用 。 泡脚时建议不要做其他工作 ， 最好按摩脚部 。 泡脚后切忌使用凉水洗脚 ， 如果觉得中药药味太浓的话 ， 就用热水洗脚 。 泡脚时间最好选择在睡觉前半个钟 。

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