儿童肥胖会影响生育能力！为孩子“X福”，家长需抓紧做这件事( 二 ) _母婴亲子

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这几招，
能有效帮助孩子控制体重！
肥胖不仅影响孩子的身体健康，还影响心理健康，家长务必重视起来，还给孩子一个健康的身体、美好的童年。具体可参考以下方法：
不喝或少喝饮料。饮料酸酸甜甜的很好喝，但含糖量也是真的高，很容易引起肥胖和蛀牙。偶尔喝一次就行，不要经常喝。
不吃或少吃油炸食品。高热量的油炸食品是很多人的最爱，孩子也逃不了它们的诱惑。只不过孩子没有自制力，需要家长帮助控制量。

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（图片来源：爱儿康原创）
每天吃够瓜果和蔬菜。 2-3岁的宝宝每天需要吃100-200克的蔬菜和水果， 4-5岁的宝宝每天需吃150-300克的蔬菜， 150-250克的水果。
（温馨提醒：水果不可代替蔬菜；一开始给宝宝吃水果时，尽量选择甜度低的。）
限制看电子产品的时间。孩子每天看电子产品的时间不要超过两个小时，吃饭的时候不要看，避免因看的太入迷，过量摄入食物。
保证充足的睡眠。睡眠不足，容易导致体重增加，因此，一定要让孩子睡够。
小康君嘚吧嘚
肥胖的孩子看上去是营养过剩，实则是营养不良，缺乏多种营养物质。
家长除了要改善孩子的饮食结构，也要摒弃“胖点才好”的错误观念~
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