金虹药师如何预防高血压并发症

#药事健康超能团##健康科普排位赛#高血压是一种慢性常见病。多见于中老年人，但现在人群中，随着人们物质生活水平的提高和一些不良的生活习惯（如熬夜、缺乏运动、爱吃垃圾食品）不能得到纠正，不仅发病率呈现增高趋势，甚至在近年来出现了年轻化的趋势。

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高血压并发症有哪些？高血压若不及时得到控制，还容易引发一系列并发症，如脑血管意外、心力衰竭、冠心病、肾脏疾患、眼底损伤等。严重者甚至可危及生命。
高血压常见并发症极可能产生的不良后果。事实上，许多高血压患这都是因并发症而致死、致残的。所以对于高血压患者来说，想要提高自己的生存质量，就要学会自我加强保健意识，预防并发症的发生。
高血压并发症究竟应当怎样有效进行预防呢？
1. 注意做好对饮食的调节
对于高血压患者来说，管好自己的嘴巴很重要，调节好自己的饮食，注意好饮食结构和遵守饮食方面的禁忌事项，在现代生活中不是件容易的事情。
在实际生活中，许多患有高血压的人，在发病前就已经存在着饮食结构不科学、暴饮暴食、抽烟酗酒等状况。所以改善自己的饮食更是非常重要的。
高血压患者在饮食上应该做到的是：低盐、低脂、中低热量，并有意识地多吃一些优质蛋白质。比如，瘦肉、豆制品等食物，都是些蛋白质含量丰富，对于高血压患者来说是有益处的。而抽烟酗酒属于不良的生活习惯，对于高血压病情来说无异于火上浇油，所以患者应当做到戒烟限酒。还有，可乐、咖啡、浓茶等刺激性饮料对于病情控制也是不利的因素，患者平时也要做到克制、少接触为佳。
2.保持适当的体育锻炼
对于高血压患者来说，适量的体育锻炼不仅仅能够控制血压，减轻症状，而且还有利于促进血管的弹性，避免粥样硬化的产生。因此，患者平时要做到保持适当的体育运动，特别做到不要长期坐着不动。但也要注意避免剧烈运动，因此对于高血压患者来说，推荐散步、太极拳等低强度有氧运动。

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3. 确保充足的睡眠
睡眠过程对于人体是进行新陈代谢的重要过程，保证良好的睡眠质量对于血压控制很重要。家里人应该尽量给患者提供一个舒适、安静的睡眠环境。患者本人也要注意做到不熬夜，养成规律的睡眠时间。
4. 合理用药及做好日常血压监测及定期进行复诊
患者应坚持长期用药，每天按时按量用药，不能间断或擅自停药、减药。各种降压药应用因人而定，别随意自己更改，如服药有不适症状发生，及时联系医生。
【金虹药师如何预防高血压并发症】高血压患者日常对血压的监测工作也是不可缺少，另外还要定期去医院复诊，除了反馈相关的血压指标外，还包括自己的家庭情况和日常健康方面疑惑，让医生能够更准确地进行后续治疗。

金虹药师 如何预防高血压并发症

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