真正的夏天就到来了
全国很多地方温度都突破了30℃
热热热热热热热热热
是不是你此刻最想表达的

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夏日炎炎常常一走动或一运动就会大汗淋漓因此夏季补水十分必要但是很多人发现
夏天喝水或喝饮料
都会有一种越喝越渴的感觉
这是为什么呢？

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专家解释
这其实是一种生理性反应
天热时
人体大量出汗
排出的不只是水
还伴有大量的盐分
体内含盐量少
身体渗透压就会失去平衡
此时喝进的水无法在细胞内储存
容易随汗排出体外
排出的汗则又带出盐分
所以会形成越喝越渴的恶性循环

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含糖饮料
不解渴且会加重口渴
【懒人的养生妙招 涨姿势！天越来越热，你为啥越喝水越口渴？】人们感到口渴时
只要喝低于人体自身液体浓度的
饮品才能达到解渴效果
如果你选择了含有多种添加剂的含糖饮料
这些物质代谢过程中还需要消耗额外水分
不仅不解渴还会让人感觉更渴
因此口渴时不宜选择含糖量高的饮料
只有喝水才能起到解渴作

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喝水重要
喝含矿物质的健康水更重要
水约占人体组成的70%
人每天需要喝大量的水来补充
被新陈代谢消耗掉的水分
我们每天自己可以氧化产生300毫升水
但每天通常还有喝1200毫升水
但是光喝水就对了吗？
其实也不然！

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补充身体因为出汗流失的电解质
如果你喝纯净水的话
水中不含矿物质及微量元素
是无法补充电解质的
最佳的解决方案就是
选购一台纳滤过滤的净水器
所出的水中含有钾钠钙镁偏硅酸等
人体所必须的矿物质及微量元素
从而更好补充身体流失的电解质
更好的补水和增强新陈代谢的能力

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夏季喝水
谨记少量多次慢饮准则
如果感到口渴或者小便颜色呈深黄色
就需要尽快补水
夏天补水时不要一次性喝太多要少量多次慢饮
避免因短时间内摄水过多
而造成细胞水肿风险

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合理的喝水方法应该是
把一口水含在嘴里 ， 分几次咽
这样才能充分滋润口腔和喉咙
有效缓解口渴的感觉
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