什么是积食？
积食是中医的一个病证 ， 是指小儿乳食过量 ， 使乳食停滞于中焦所形成的胃肠疾患 。
食物是什么？食物就是能量、热量 。 宝宝吃得过多 ， 或者过于高营养 ， 超过了脾胃消化吸收的最大限度 ， 食物不能及时消化吸收 ， 就会损伤脾胃的功能 ， 使消化吸收功能更差 ， 因而形成积食 。

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为什么孩子容易出现积食？
1、因为孩子的脾胃功能发育还不完善 ， 抵抗力也弱 。
带着孩子去看医生时 ， 医生们大多都会指出孩子的肺脾肾三脏常常会比较虚 。 在中医方面对此也是有着一定说法：胃的主要功能是为了养生食物 ， 而脾的主要功能则是将这些食物运化掉 。 如果孩子的脾胃功能弱 ， 还吃了很多东西 ， 那么就会给胃造成很大的负担 ， 久而久之 ， 食物堆积在一起不能消化 ， 自然就会引发腹痛、腹胀的这些病症了 。
2、家庭环境中的饮食习惯不健康 。
很多的家庭的孩子容易积食 ， 其实主要责任是在父母身上 。 不是有这样一句话吗："若要小儿四时安 ， 常要三分饥和寒 。 "也就是说不要让孩子吃的过于太饱 ， 穿的过于太多 ， 但是在实际生活中 ， 却常常做不到 。
家里的长辈见了孩子就亲的不得了 ， 常常给孩子准备很多的好吃的 ， 孩子一旦吃多 ， 就容易造成积食 。
孩子积食后会出现症状 ， 非常难受 ， 家长看了也十分心疼 ， 与其让孩子遭受这样的痛苦 ， 为什么不提早去预防积食的发生呢？

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儿科医生指出 ， 导致孩子积食的原因有很多 ， 这几个常见的需要家长注意：
1.吃得肉多菜少
现在生活条件提高了 ， 家里每天大鱼大肉蔬菜少 ， 小孩又喜欢吃肉 ， 吃太多油腻、味道重的食物；小孩食用过多的肉类 ， 肉中的脂肪堆积在肠胃中减缓了肠胃的蠕动 ， 导致进食的食物不消化 ， 积食 。
2.晚上睡觉前习惯吃零食
很多小孩吃饭时注意力不集中 ， 吃饭三心二意 ， 一会玩会玩具 ， 一会看会电视 ， 本来应该吃一碗饭 ， 结果贪玩只吃了半碗 ， 孩子就容易饿 。 睡觉前饿了 ， 但是又没有饭 ， 就养成睡前吃零食的习惯 。 吃完零食没多久就该睡觉 ， 致使肚子里还没消化的食物淤积在肠胃里 ， 加重了肠胃系统的负担 。
3.挑食
很多父母 ， 尤其是爷爷奶奶这些长辈 ， 对孩子极其宠爱 ， 随时随地想吃就吃想喝就喝 ， 再加上挑食 ， 只吃喜欢吃的 ， 不喜欢的蔬菜一口都不吃 ， 不规律的饮食不利于了肠胃的消化 ， 容易积食 。
4.孩子的自制力差 。
三岁以前的孩子 ， 他们几乎没有什么自控的能力 ， 见到喜欢的东西 ， 就只管往嘴里放 ， 所以大家也经常会调侃这些孩子 ， 见了吃的不离门 。 尤其现在的日子都富裕了 ， 超市里那五彩缤纷的零食别说小孩了 ， 就连大人可能也很难管住自己的嘴 ， 因此小肚子每天都是吃的鼓鼓的 。
【健康与养生分享 宝宝腹胀、食欲下降，是积食导致，医生：牢记3点，跟积食说拜拜】

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除了注意这些之外 ， 平时记住这3点 ， 让孩子和积食说拜拜~
1.清积食 ， 养脾胃
一旦发现宝宝有食欲不振 ， 甚至厌食 ， 家长应立刻调整宝宝的饮食 ， 少给其吃不易消化的食物（如：肉类、粗粮、糯米制品等）、生冷、甜食 ， 以及"易上火"的食物（如：膨化、油炸食品等） ， 补充点猴菇锌棘类食物减少孩子的积食量 ， 同时减少脾胃负担 ， 脾胃动力充足 ， 孩子消化就会恢复正常 ， 才能不影响孩子的正常生长发育 。

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