高血压|约50%的患者不知道自己患有高血压，4种异常表现，你留意过吗？( 二 ) 降压药|疾病

?定期测量血压能够帮助我们了解自己的血压情况，是不可或缺的一个环节。根据我国家庭血压监测指南，家庭血压的平均值≥135/85mmHg时，可以确诊为高血压，或血压尚未控制；当诊室血压≥140/90mmHg ，而家庭血压＜135/85mmHg时，可诊断为“白大衣性高血压”或“白大衣性未控制高血压”；当诊室血压＜140/90mmHg ，而家庭血压≥135/85mmHg时，可诊断为“隐匿性高血压”或“隐匿性未控制高血压” 。

测量血压并不难，首先要选用符合标准且经过验证的血压计，定期对血压计校准；其次，适合臂围的袖带对于准确测量血压至关重要，太松、太紧都会影响测量结果。测血压时气囊的中心应放在肘前窝的动脉血管搏动处，袖带的下端位于肘前窝上方2厘米～3厘米。袖带顶部和底部松紧适宜，以下方能容纳一根手指为宜。
高血压早期常无症状或症状轻微，往往悄然起病造成突发事件，被公认为“无声杀手” ，但也并非无迹可寻，我们要注意几种较常见的异常表现：
1.疼痛
当血压过高时，心脏以及脑供血将会不足，会导致患者出现头痛、心前区疼痛等症状，患者多为后脑疼痛，与此同时患者还出现恶心、呕吐等症状，有明显不适感。
2.头晕
高血压患者会出现头晕、视物不清、意识障碍等症状，患者很容易在发病时受伤。
?3.活动受限
血压的持续升高会影响到患者的心肌功能，导致心肌供血不足，从而影响患者正常活动。
4.失眠
当人们血压升高时常常会出现大脑皮层功能紊乱、自主神经功能失调等症状，这些症状都会使人们出现睡眠问题。因此，当人们出现难以入睡、容易惊醒以及经常做噩梦等症状时，就需要提高警惕。
四、预防高血压， 5件小事要坚持
经常听到有患者说：“高血压司空见惯，是无法避免的，就像人一定会衰老一样。 ”听起来多少有些心灰意冷。实际上，高血压是可防、可控、可治的，甚至是心血管内科治疗效果最好的疾病之一。
1.减少盐的摄入量
人们在日常生活中需要注意不要吃含盐量过多的食物，当然也要减少胆固醇的摄入量，否则就会出现血管壁压力增大的情况，同样会使血压增高。
2.控制好情绪
情绪会对人的健康产生较大影响，情绪起伏较大的男性患有高血压的概率是正常男性的1.5倍，女性的概率则会更高为1.7倍。
3.合理运动
运动是人们维持机体健康的一个重要途径，不仅可以增强自身免疫力、强健骨骼，而且可以帮助人们控制体重，维持机体健康，降低患高血压的概率。
4.戒烟、戒酒
当人们出现血压升高的情况时就需要戒烟戒酒了，当然含有酒精的饮料也不能喝。吸烟喝酒会使人们的心率增快、血压升高。
?高血压是一种终身疾病，患者在日常生活中除了积极用药外，还应保证生活规律，控制饮食，来保持血压的稳定，避免疾病的恶化。大家应树立对高血压的正确认知，不要过于担忧，只要进行积极治疗，是可以取得良好的治疗效果的。
参考资料：
[1
《高血压患者的常用护理方法》.大众健康报.2020-12-10
[2
《高血压治疗用药的常见不良反应》.中国医药报.2021-05-11
[3
《高血压用药三问》.家庭医生报.2021-02-08
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