向阳愿景TB 女人要想不显老，早餐多喝它，比牛奶强，越喝越年轻

【向阳愿景TB 女人要想不显老，早餐多喝它，比牛奶强，越喝越年轻】俗话说：一日食三枣，青春不显老，可见红枣作用多多，补脾益气，养血安神，而黑豆又比黄豆营养，有着抗衰老的“豆中之王”的美誉，可驻颜、明目、乌发，使皮肤白皙，同时也能补肾滋阴，对于很多女性来说都是非常必备的保养圣品。核桃含有丰富的不饱脂肪酸，能减少肠道对胆固醇的吸收，还含有丰富的维生素E ，它能够消除身体中的自由基，帮助身体细胞免受自由基的损害，保持细胞的活力。黑豆，红枣和核桃在一起打成豆浆后有利于吸收，是老少皆宜的营养食品。特别是女性朋友，每天来一杯，营养美容好处多多，喜欢可以尝试做一下！晚上按预约键设定好，早起就有喝的啦！如果机子有破壁功能，打出来口感就更好啦！

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【材料】：核桃 7个、黑豆 50克、红枣6颗、冰糖适量

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【做法】：1、先提前把黑豆浸泡1~2个小时，豆类不易煮熟，所以要提前浸泡，有时懒直接放进去打，豆浆机一般都有这功能；
2、核桃砸开，把核桃仁取出清洗干净后，放进锅里炒香，如果怕上火就微炒，但是一定要炒，炒了才香，或者用烤过的核桃也香，当然懒人可以免了这一步，不炒也行，哈哈；

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3、红枣对半切开去掉枣核；

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4、把浸泡好的黑豆、红枣和核桃放入破壁机里；

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5、加入适量的水，我这里的水量是放入材料后加到1200ml ，做豆浆这个得因人而异，有人爱喝稠的，有人爱喝稀的，爱喝稠的，要么减少水的用量，要么加入材料的用量！
6、启动豆浆机或者破壁机，静等美味，完工后自己试一下味道，因为红枣会有甜味，我是喜欢不加冰糖的，喜欢甜点的就适当加点糖；
热腾腾又细腻的的黑豆红枣核桃豆浆即完成，撒上核桃碎，美美的早餐开始了。春天，这3样食材一起打成糊，营养好吸收，女人孩子要常喝哦。

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【小提示】：
1、没有豆浆机的话可以将所有原料煮熟后，放搅拌机里打。
2、水量的多少决定糊的浓稠度，放少些水就稠一些了，如果加些大米，就成米糊了，更顺滑香醇。
3、刚取出的核桃仁很容易夹杂着核桃壳的细小渣子，所以记得要提前检查一下。