允斌顺时生活TB 24节气养生茶：小满

【24节气茶养生】前言
一直以来，我都有个心愿：让茶回归它的养生本原。
《神农本草经》云：“神农尝百草，日遇七十二毒，得荼(茶)而解之。 ” 茶，最初就是一杯排毒抗病的解药。
后世的人们赋予了茶各种礼、艺、道等文化内涵。在这些华丽的外衣下面，茶本身是非常质朴的。它是平民百姓开门七件事之一，就像油盐酱醋一样，既是生活的日常，也是养生保健的良药。
这个系列是2017年录制节目的文字版。
二十四节气之小满
每年5月20日到22日之间，当太阳到达黄经60°那一时刻，交小满节气。
物至于此，小得盈满。人体也是如此。
我们通过春天对脾的滋养，立夏对肾气的固护，身体储备了足够的能量，达到了“小得盈满”的状态。
小满节气，我们再加把力，整个夏天就能长得更好，修复身体的老化现象。
小满时节心火旺，
有的人会有上火现象
例如心烦、失眠、多梦、舌头长疮
可以喝这杯茶
如果您家有考生
也可以用这道茶给他清心减压
莲子清心茶

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原料：莲子心3克、绿茶3克
做法：沸水冲泡，代茶饮
用量：喝到心火降下去即可，一般不要超过三天
功效：清心火、改善熬夜引起的眼睛发红、预防舌尖长疮，血压高同时感觉心烦、脸红、头晕时也可以喝
莲子心和绿茶的功效
莲子心是莲子里面那根绿色的心，味道很苦，但其实它是一味很好的良药。用莲子心泡茶饮可以起到清心火的功效。
莲子心虽然寒凉，却不凉脾胃。
莲子心清心火不是像一盆冰水将火扑灭，而是由心走肾，将心火下引到肾来坚固肾脏，又将肾水上引到心来平息心火。
因此，莲子心对于心肾不交型的失眠很有帮助。
简单地说，当心火扰乱心神引起心烦失眠的时候，就可以用到莲子心，所以莲子心也适合在考试之前给考生减压。

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绿茶在这个茶方里起到药引的作用。
绿茶有利小便的功效，心火往下清，就是要从小便排出。
这个茶方的搭配有一个很妙的地方——
莲子心单独泡水很苦，绿茶也有苦味，但二者搭配起来喝，却没有那么苦了，还会带有一种清香。

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允斌叮嘱：
带心的莲子我们可以天天吃，但是如果抽出莲子心来单独吃，它是有一点苦寒的。
所以这道茶唯独在小满时节，可以作为保健茶饮用几天，在其他季节，只有上心火的人才可以喝。
心火的症状
心火一般有这几种症状：
口舌生疮：舌头或者口角上长疮，很可能是心火旺的表现。很多人一吵架嘴上便会起一串大泡，这也是急火攻心造成的。
心悸失眠：当火毒停留于心，睡眠就会受到影响，晚上睡到一半容易醒来，醒时觉得烦热心悸，并且再睡的时候觉得心口有点烦闷。
焦虑不安：有些人在考试前思虑过多、精神压力大，也会导致心火旺盛，造成精神紧张、心烦易怒、焦虑不安。
【允斌顺时生活TB 24节气养生茶：小满】如果出现了以上几种症状，可以用莲子清心茶来去心火。