陈意涵跑步10年的陈意涵体脂率仅10.7％？她本人这样说( 二 ) 陈意涵

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【陈意涵跑步10年的陈意涵体脂率仅10.7％？她本人这样说】我以前为了要让体重机上的数字轻一点，甚至会忍住不喝水，上完厕所刷完牙，甚至想把头发剪短才会站上体重机。然后如果体重还是没有变轻的话，就会很不甘心，一整天都不想吃东西，到了下午就又会大吃；但如果体重变轻一点的话，就会更开心的去大吃庆祝(这就是本末倒置) 。

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当然，体脂跟体重是不一样的，体脂也会因为你体内的含水量而影响测量的结果，家用的体脂机又比健身中心更容易不准确，真的想要量到非常准确的体脂量，不只仪器要很厉害，价钱也是要很厉害，所以，把钱去用来买一条贵一点紧一点的牛仔裤是最值得投资的啦！！

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结论就是，我体脂11是真的有过，但不建议大家追求那么低的体脂（因为月经真的会停）。我当时就是太爱跑步都不做重训，导致肌肉一直流失才会体脂低，（这件事告诉我们肌肉很难练，练了也会很快不见，要保持已经很难，所以千万别担心你举个哑铃就怕自己变成金刚芭比，因为这是根本是不可能的事喔~）
作者：陈意涵
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陈意涵 跑步10年的陈意涵体脂率仅10.7％？她本人这样说( 二 )

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