说到胃不舒服 ， 很多人会蹦出“三分治七分养”这句话 ， 治 ， 是医生的事 ， 养 ， 就是自己的事了 。 胃到底怎么养？下来就为大家介绍全面又实用的养胃秘诀 。
问题一：消化不良没胃口如何缓解？

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消化不良就像个感冒 ， 时不时来一下 ， 没胃口、吃不下、肚子胀 ， 严重还会出现恶心呕吐腹痛 。 怎么办？
秘诀1：一日三餐 ， 规律吃
“皇帝早餐 ， 富人午餐 ， 乞丐晚餐” ， 早餐营养要丰富均衡 ， 午餐尽量丰盛一些 ， 晚饭少吃一点 。
早饭最好8点之前 ， 午饭在13点之前 ， 晚饭19点之前 。
秘诀2：开胃穴 ， 按一按
长期消化不良 ， 试试揉按中脘穴和足三里穴 。
每天每个穴位揉按5分钟 ， 揉到手和穴位都产生酸胀感 ， 坚持1个月 ， 可以有效改善消化不良 。
问题二：经常反酸怎么办？

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【蒂柯舒点金 如何养胃，生活中实用养胃秘诀请收藏！】很多人都有过胃反酸 ， 但是却不当回事 。 胃酸就像个“捣蛋鬼” ， 总喜欢到处串门 ， 怎么让胃酸老实呆着呢？
秘诀1：不吃太饱 ， 不吃太晚
过量饮食会加重胃的负担 ， 因为消化障碍 ， 胃的排空减慢 ， 食物停留在胃中 ， 胃内压力升高 ， 食物更易反流到食管 。
胃排空的时间是3~4小时 ， 如果晚餐吃得晚 ， 睡时胃内食物还没排空 ， 一旦平躺 ， 食物还容易反流进入食管 ， 所以晚餐距睡觉至少3小时 。
吃饱后松一松腰带 ， 也可以减轻腹压 ， 减少胃酸反流 。
秘诀2：别喝太多粥
对胃常常反酸的人来说 ， 流质食物更容易反流 ， 因此粥还是少喝点 。
秘诀3：浓茶、咖啡要少喝 ， 最好不吸烟
咖啡甜点的下午茶组合还是舍弃吧 ， 这样会对胃造成更多刺激 ， 生成更多胃酸 。
秘诀4：换个睡姿 ， 防反流
选15-20cm高的枕头 ， 头高于胸 ， 食管高而胃低防止反流；
睡觉选择左侧卧 ， 胃在身体偏左侧 ， 左侧卧位的位置较低 。
问题三：慢性胃炎怎么养？

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要想不得慢性胃炎 ， 或得了慢性胃炎的不更严重 ， 你就要学会好好吃饭 。
秘诀：一句老话 ， 胃更舒坦
还是那句话：早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少！
早餐最好吃个鸡蛋 ， 可以配一些小菜开胃醒脾 ， 尽量不吃或少吃油条、油饼等油腻食物 ， 吃豆腐脑不如喝粥或豆浆；
中午可选择牛肉、鸡肉等肉类 ， 同时保证500g新鲜绿叶菜的摄入；
晚餐可以选择杂豆粥 ， 加入薏米、山药和红枣利于慢性胃炎恢复 。
对于长期胃不好的朋友可以使用蒂柯舒养胃茶进行养胃 ， 益渭通舒茶成分包含麦芽 ， 山楂 ， 甘草 ， 佛手 ， 山药 ， 橘皮 ， 丁香 ， 白扁豆 ， 茯苓 ， 余甘子 ， 黄精 ， 芡实等中药 ， 养胃需平时注意饮食和生活习惯！