恐龙快乐英语孩子再馋也少碰！早餐怎么吃？张文宏说过了，十种伤胃早餐盘点( 二 ) 民间俗语

6.豆类
普遍度：★

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豆类食物容易胀气，胀气就容易导致腹泻、腹痛，譬如电视中最常见的泻药——巴豆！
这里的豆类主要是指大豆，因为豆类中含有水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发酵后，就会产生气体。
况且，豆制品中嘌呤含量非常高，也会刺激胃酸分泌，导致胀气。
不过，早餐中的豆类品并不常见，虽然豆浆是由大豆制成的，但经过高温加热后，一些能够引起胀气的物质已经消失了。
所以，宝妈并不需要担心这一类食物。
7.米粥&咸菜
普遍度：★★★★★

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米粥配咸菜，这也是中国家庭常见早餐之一，不亚于油条豆浆！
但是，前些天“网红医生”张文宏也提过了，别让孩子喝白粥，白粥没有营养！
这是事实，粥只有碳水化合物，也就是糖分，除此之外，像蛋白质、脂肪、微量元素等都近乎为0 。
况且，粥含有大量水分，容易稀释胃液，会让胃肠蠕动功能变弱，这就对孩子的胃肠没有好处。
咸菜，是腌制食物，含盐量普遍超标，孩子长期吃咸菜的话，就会加重身体负担，导致体内纳元素超标，可能会导致高血压等疾病。
8.剩菜剩饭
普遍度：★★★

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有些时候，我们在前一天晚上剩饭剩菜后，为了不浪费食物，就会在第二天早上把剩菜剩饭重新热一下吃掉。
毕竟，这样既不会浪费粮食，又会让孩子填饱肚子，一箭双雕！
何况，宝妈时间宝贵，用剩菜剩饭二次加工还节省时间呢！
但是，隔夜的剩菜剩饭保存不当，就会滋生细菌，更会产生一种致癌物质亚硝酸，虽说少吃一点对身体影响不大，但这就像“摸奖”一样，谁也不知道那几千万分之一的概率会不会落到你家孩子身上。
况且，这些剩饭多数都是米饭，不容易消化，容易导致孩子腹痛、腹胀。
9.香蕉
普遍度：★★

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现在我们的生活水平提高了，早餐不仅有主食，还有水果，而其中的佼佼者就是水果。
毕竟，香蕉份量小，携带方便，营养丰富。
不过，营养专家曾说过，早上空腹时不能吃香蕉。
香蕉含有丰富的糖和纤维物质，会加快肠胃运动，若是孩子空腹状态食用香蕉就可能引起胃部不适。
10.方便面
普遍度：★★★★

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方便面是20世界最伟大的发明之一，造福人类，意义非凡！
时至今日，方便面依然是家庭中常见的早餐之一，即便我们知道方便面对人体无益，但是我们也无法抗拒方便面飘洒的芳香！
不过，方便面是油炸食品，不好消化，孩子长期吃方便面会给胃肠带来严重负担，所以还是少吃为妙！
网友：什么都不能吃，健康早餐还剩啥？
看到这里，相信不少网友都会质疑兜妈， “什么都不能吃，事儿这么多，那健康早餐还有啥？你说说！”
好，既然大家诚心诚意的问了，那兜妈就继续聊。
这些食物，我们可以当做早餐！
1.煮鸡蛋&牛奶

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一个月前，张文宏在发布会上曾提出，孩子每天早餐只能吃鸡蛋、牛奶，不能喝粥，这个话题被炸上了热搜，不少人diss张文宏“崇洋媚外” 。