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同时 ， 最好有一个枕头 ， 可以用来保护颈椎 。 尽量保持平躺或者侧身 ， 侧身的时候应当把心脏一侧放在身体上方 ， 保证不要对心脏形成压迫 。
4、午睡环境一定要安静
午睡十分短暂 ， 儿童旺盛的精力更加短暂 。 所以 ， 应当选择一个良好的午睡地点和环境 ， 周围最好不要有人在装修施工 ， 或者靠近车来车往的街道 。
阳光不要太过刺眼 ， 在较为昏暗阴凉的地方更容易入眠 。 大人尽量不要在孩子的周围交谈或者玩手机 ， 这样会影响到孩子的正常休息 。 儿童的神经非常敏感 ， 这种方面应该格外注意 。

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帮助孩子从小养成良好的午睡习惯 ， 可以促使他们在未来的成长道路上 ， 更加活力满满、精神百倍 。 长期的高质量睡眠 ， 也会让孩子的记忆力和专注度更加出色 。
-TheEnd-
作者|第一心理
第一心理主笔团|一群喜欢仰望星空的年轻人
参考资料：《Children'smemory》

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