饭饭妈妈育儿孩子嘴再馋也要少给孩子吃，容易蛀牙不说还影响健康，三种零食( 二 ) 每一个孩子其实都是一个小吃货

虽然有些时候脂肪酸可能会对人体造成产生一些益处，但是反式脂肪酸如果过多的话，不仅会影响孩子的身体发育，甚至对孩子的智力发育也有一定的影响，比如说会让孩子的记忆力减退，精神状态也会变得越来越差。
所以家长平时要注意，少给孩子吃方便面，饼干，或者油炸食品，这类含反式脂肪酸较多的零食。

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02不管吃什么零食，各位家长都需要注意些什么呢？
不管是对于孩子生长发育没有帮助零食，还是对孩子有益处的零食，之所以是零食，就代表着孩子们都应该少吃才对。
而且在食用零食的时候，也有很多的注意事项，如果家长总是忽略这些注意事项的话，也有可能会对孩子造成不必要的伤害。
1）要严格控制孩子吃零食的时间
很多孩子在吃完零食过后，在吃正餐的时候就会吃很少，因为比起吃饭，他们更喜欢吃零食，如果在吃饭前就吃了很多的零食，小肚子都被零食填饱了，那么就没有多余的空间去装饭菜了，到了吃饭的时候，自然就会没胃口。
如果长期这样下去的话，很有可能会导致孩子的生长发育不良，所以平时爸爸妈妈一定要注意控制好孩子吃零食的时间。
零食与正餐的时间最好是间隔1.5-2小时，不管是吃饭前，还是吃饭后，其实都不建议孩子吃零食，这样都可能会影响身体健康。

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2）严格控制孩子吃零食的量
零食虽然是个好吃的东西，但是也不宜吃过多，任何东西吃过多必定会遭到反弹，所以平时在给宝宝吃零食的时候，零食的量应该保持在不能够影响正餐的情况下最好。
给孩子吃零食的时候，可以分为少量多次来进行食用，既可以帮助孩子解解馋，又不会影响到孩子正常吃正餐时候的饭量，这样就不会影响到孩子的身体发育。
3）吃零食要求孩子洗手刷牙
吃东西前，洗手是每个孩子都应该养成的习惯，所以在孩子吃零食之前，父母一定要记得喊孩子先洗手。
因为孩子平时喜欢在地上爬，或者是玩一些玩具，那些上面都还有很多的细菌，非常的脏。
如果孩子直接用这双小手去抓零食吃的话，这些细菌就会直接进入孩子的嘴里，肚子里，很有可能会对孩子的肠胃系统造成伤害。所以在孩子吃吃零食之前和之后，都应该教孩子洗手。
不仅如此，在吃完零食之后，尤其是睡前吃零食，督促孩子好好刷牙也非常重要，因为零食里面很多糖分，或者是其他物质会粘在牙齿上面，如果不好好清洗牙齿的话，有可能就会长蛀牙。

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03什么零食适合宝宝吃的呢？
虽然说有些零食对于宝宝的身体发育有不良的影响，他们是不是就代表这孩子就是不适合吃所有零食呢？
当然不是啦，还是有很多零食是非常适合孩子吃的，甚至还会对孩子的身体产生好处呢。
新鲜的水果
我们都知道，在水果里面是富含非常多的维生素，还有其他各种各样的营养物质，新鲜的水果这类零食和其他的垃圾零食比起来，少了很多添加剂，还有反式脂肪酸，而且多吃新鲜的水果，还可以提高孩子的免疫能力。
而且水果里面还含有充分的水分，在孩子在吃水果的同时也能够添加一些水分，而且市面上的很多水果都是比较甜美可口的，也比较适合孩子们的口味。

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干果
干果其实就是晒干了的水果，虽然说被晒干了，但是干果其中富含的营养还是非常多的，可以帮助宝宝补充所需要的元素，还有一些氨基酸，有利于蛋白质的合成。