你最关心的抗衰老王者维A醇 A醇抗衰老 _小知识

只要维A醇用得好，你的男朋友说不定还在高考！
衰老是不可避免且不得不面对的一件事，不知在何时照镜子时惊觉：
“眼部出现小细纹、黑眼圈、皮肤逐渐失去弹性、嘴角有了法令纹、苹果肌慢慢下垂、皮肤变得越来越干燥、色斑老年斑也找上了门......”

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赵丽颖和冯绍峰离婚的消息，霸占了各大平台的头条。很多女明星，刚认识的时候她们长那样，若干年过去了还是长那样，为什么女明星都不会变老？这说明，只要找对护肤方法，完全可以让衰老来得晚一些。

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众生皆草木，唯你是青山，屠龙一出，谁与争锋！
维生素类成分在护肤界占据半边天，比如抗衰老的维A、保湿的维B5、美白的维B3、抗氧化的维C和维E 。
“大数据”分析结果表明，识时务的仙姑们对“A”的喜爱程度远远大于“C”，原因是因为大家都怕老！
如果说人一辈子必须要用的一种护肤成分，那非维A莫属！黑一点没关系，各种美白大佬可以靠边站，延缓皮肤衰老才是人们的长远追求。

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“早C晚A”这个经典搭配应该并不陌生，白天维C美白抗氧化，晚上维A修复抗衰老。关于“早C晚A”的详细解析，可参考下面这篇文章：

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维A这个成分，家喻户晓、人人皆知，但是它就像千里马，如果没有正确的方法并不是人人都能征服它，让人又爱又恨！
药学专业的@王二博士将一如既往地总结关于维A极其衍生物的干货，希望你不再为维A而感到迷茫。你所关心的维A酸、维A醇、维A酯、新型维A......都在这里：
（1）维A家族的前世今生
（2）“维A四兄弟”的关系
（3）使用维A前什么最重要？
（4）什么时候使用维A，每天都要用吗？如何建立耐受？
（5）用完维A还需要防晒吗？
（6）哪些人群不适合用维A？
（7）维A醇和什么成分搭配使用最好？

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No.1 维A家族的前世今生维生素A家族有四兄弟，即维A酸、维A醇、维A醛和维A酯。

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维A四兄弟的结构式
上个世纪60年代，Kligman博士发现维A酸可以治疗痤疮，不久后（1971年），维A醇被美国食品药品监督管理局（FDA）批准上市。
在临床使用过程中，越来越多的人发现维A醇除了祛痘外，还能让皮肤更加光亮，而后证实维A酸对缓解皮肤光损伤具有较好的效果。
1955年，维A酸被FDA批准用于减轻光损伤（色素沉着、斑点、皱纹、皮肤粗糙等）。
直到今天，维A酸/维A醇已成为护肤界缓解皮肤衰老的一线成分。

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No.2 维A家族四兄弟的关系三兄弟都需要转化为维A酸才能发挥作用
维A四兄弟对应的化学名称，分别叫视黄酸、视黄醛、视黄醇、视黄酯。这几兄弟不管在家族中排行老几，最终都得听视黄酸的！
无论是维A醇、维A醛还是维A酯，进入皮肤后需要转化为维A酸后才能发挥作用。既然是这样，直接使用维A酸不就行了吗？

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维A家族四兄弟如何转化？
为什么不能直接用维A酸？
维A酸在临床上作为处方药管理，用于严重痤疮的治疗，但在一般的护肤品中禁止添加该成分。主要原因是：维A酸作用较猛，对皮肤具有一定的刺激作用，这也局限了其在日常护肤中的使用。
在对皮肤的温和程度和护肤的效果上，维A醇相对于维A醛和维A酯更有优势，因此在护肤界维A醇是使用最广泛的成分。

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四兄弟中效果与温和程度对比
维A酸可直接发挥作用，其他的需要逐步转化为维A酸再发挥作用。从维A酯到维A酸，对皮肤的温和程度依次降低，维A酸的作用最猛、刺激性最大。

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刺激的逐步递增
在这四兄弟中，维A酯的活性最弱，这是因为维A酯进入细胞后，要在角质形成细胞中先转化为维A醇，再逐步转化为维A酸而发挥作用。每一个步骤并不会实现100%的转化，这个转化率往往不会太高。
从大多数实验数据来看，不同的维A酯转化为维A醇的转化率在5~20%，成分党们往往会关注维A酯相当于多少的维A醇，或者为了追求较好的效果直接放弃维A酯。

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既然转化率低，维A酯存在的意义在哪里？
既然维A酯的转化率如此低，维A醇效果也不差，为什么还要开发维A酯呢？
主要原因有两点：
（1）维A醇的刺激性相对较大
有一定比例的人对维A醇不耐受，国际大牌的维A醇类护肤品一般把浓度控制在0.1~0.5%，使用时一般需要逐步建立耐受。
为了解决某些人不耐受的问题，维A酯就闪亮登场了。即使高浓度的维A酯，在体内也会根据人体的耐受程度进行“二次加工”，成分更加温和，刺激性相对小很多。

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（2）维A醇的稳定性不佳
由于维A醇的结构特征，容易被氧化和降解，光、空气、水、热等因素都容易导致维A醇失去活性。在业界制剂师们通过各种制剂工艺来提高维A醇的稳定性。比如纳米微囊、脂质体等。

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No.3 新型维A醇颠覆传统有一种新型的“维A酯”，不需要任何转化，可以像维A酸一样直接作用于受体而发挥作用。这种比维A醇更温和、更稳定，能直接发挥作用的成分，又叫“新型维A醇” 。

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维生素A醇的衍生物羟基频那酮视黄酸酯（Granactive Retinoid，HPR）
同样浓度的新型维A醇HPR和维A醇相比，前者的抗衰效果甚至更佳。且新型维A醇稳定性更好、对皮肤的刺激性更小，更加温和而友好。

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No.4 维A酸/维A醇究竟有什么作用？机理是什么？作用原理：
不管是维A酯还是维A醇，在皮肤中都会转化为维A酸再发挥作用，在我们皮肤里存在维A酸受体（retinoic acid receptors, RAR），维A酸就像一把钥匙，能打开受体的大门，然后引起一系列反应：

促进表皮细胞分化，使表皮细胞增厚
抑制皮肤油脂分泌
刺激胶原蛋白和糖胺聚糖的合成
修复紫外线造成的光损伤

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具体作用表现为：

显著改善面部皮肤，角质层更加紧密光滑
减轻细纹、防止皱纹形成
改善皮肤弹性，使皮肤更加充盈饱满

此外，还可抑制黑色素形成，具有控油祛痘、美白淡斑的作用，堪称全能型选手。

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No.5 维A醇并非完美无缺，使用前心理建设最重要维A酸/维A醇本身有两个缺点：
（1）对皮肤具有一定的刺激性
（2）性质不够稳定
因此，在使用前需要做好充足的心理准备。一是对使用后可能出现的“副作用”要有所了解，二是要掌握正确的使用方法。

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使用后可能出现的情况
脱皮、泛红、干痒、闭口、爆痘等，都可能是护肤成分刺激性导致皮肤不耐受（过敏）的表现。使用维A醇前需要做好相应的心理建设。

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在使用上需要“逐步建立耐受”
建立耐受，就是让皮肤逐渐适应护肤成分，使它接受刺激的能力逐步提高。这个过程的长短，因人而异，有的人出现皮肤反应的时间较早，而有的可能使用一个月或长达几十天后才会出现皮肤不耐受的表现。
在临床上针对维A酸有个“60天法则”，使用维A酸（维A醇类似）后，60天内如果出现皮肤不耐受的现象，只要不是特别严重，都不必慌张。

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使用维A醇具体怎么建立耐受？从低到高原则！

频率由低到高：从一周使用1~2次，逐步过度到每日一次。
浓度由低到高：从0.1%的浓度开始，缓慢提高浓度。比如，入门浓度0.1%~0.2%，进阶浓度0.2%~0.5%，高级玩家0.5%以上，但也不是绝对的，“城墙皮”也可以从中间浓度开始。
接触时间上：使用初期，几分钟后用水洗掉，逐步过度到整晚使用。
使用顺序上：如果是干性皮肤或薄皮，需要做好保湿打底后，再涂抹维A类成分。

总之，使用维A时不要急于求成，也不要试图速战速决！

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为什么要说“早C晚A”，为什么要晚上用维A？【你最关心的抗衰老王者维A醇 A醇抗衰老】维A酸/维A醇的第二个性质是：不够稳定。
维C、维A酸/维A醇在遇到光、氧等条件下，容易降解失活，俗称“见光死” 。甚至维A酸/醇在紫外线作用下还容易产生自由基，对皮肤造成“光毒性” 。
加之，维A类成分的刺激性让皮肤屏障更加脆弱，如果叠加紫外线的刺激，可能会对皮肤造成更大的伤害。
基于这两方面的原因，一般建议晚上使用维A酸或维A醇。

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同样“见光死”的维C，为什么可以白天使用？
白天使用维C，可以体现它光荣而伟大的价值和使命。维C较强的抗氧化性，在紫外线的耀武扬威下，维C以牺牲自我的方式，来对抗紫外线产生的自由基氧化，用血肉之躯为皮肤留出宝贵的生存时间和空间。

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晚上用维A醇必须关灯吗？
维A醇的光毒性在于它吸收光里的能量后会发生化学反应，会产生自由基等对皮肤有害的物质。而维A醇的最大吸收波长为230nm，恰好在紫外光UVA和UVB分界点波长，故维A醇只对紫外线（UVA及UVB）敏感。

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因此，维A醇并不是不能见光，只是遇到紫外线会发生反应而失去活性，甚至产生毒性物质。防晒的实质的防紫外线，如果白天严格做好防晒，也可以使用维A醇。
关于防晒的基础知识及防晒霜的选择，可参考下面这两篇文章：
药学博士：防晒霜究竟防的是什么？一文搞懂基础护肤之防晒（上）
药学博士：实不相瞒，你的防晒可能都白做了！防晒霜到底如何选择
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晚上家里使用的基本都是LED灯光，不管是冷白光还是暖光，它们发出的光线波长都在400nm以上，室内光源基本没有紫外线，因此晚上使用维A醇时并不需要关灯。

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晚上用维A醇，第二天需不需要防晒？
晚上使用维A醇后，早上洗个脸，没被吸收的成分会被冲洗掉，但大部分可能已经进入皮肤表皮层或真皮层，如果不防晒，紫外线一旦进入皮肤（UVB作用于表皮层，UVA可渗透到真皮层），与皮肤中的维A醇结合后，会对皮肤造成伤害。
因此，晚上使用维A醇后，第二天需要做好防晒，正所谓“无防晒不护肤”！

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维A醇的使用禁忌（哪些人不能用？）（1）孕期尽量避免维A酸及其衍生物成分，并不是用了一定存在风险，只是使用高浓度时存在一定的隐患，具体可参考“孕妇禁用护肤成分”解析这篇文章：
药学博士：骗人！"孕妇护肤品"都是噱头？孕期禁用护肤成分解析
哺乳期、儿童也应尽量避免使用。

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（2）敏感肌、角质层薄、屏障受损的人群不要用
维A类成分对皮肤的刺激性，更容易使这类肌肤发生不耐受的现象，对皮肤屏障受损的人来说更是雪上加霜。

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维A醇可与什么成分搭配使用？（1）“早C晚A”经典组合
早上使用维生素C，晚上使用维A醇，可达到白天抗氧化、晚上抗衰老的作用。
详细的分析，可参考下面这篇文章：
药学博士：你真的了解护肤早C晚A吗？干货解析（建议收藏）

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（2）天使组合：维A醇+烟酰胺

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化学结构式：维A醇（左）烟酰胺（右）
烟酰胺属于维生素B3的衍生物，是美白成分中的常客，作用机理另辟蹊径，可阻断黑色素的转运，从而达到美白的功效，关于烟酰胺的详细解析，可参考下面这篇文章：
药学博士：烟酰胺这个成分到底有什么用？揭开庐山真面目（收藏）

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烟酰胺阻止已经产生的黑色素往表皮层转运，在半途刹住车的黑色素只能靠皮肤自身代谢来清除，而维A醇可加速皮肤的代谢，从而能加快美白的作用。
烟酰胺除了美白，还能刺激胶原蛋白的产生，具有延缓衰老的作用，与维A醇搭配使用可以进一步加强抗衰老作用。
最重要的是：烟酰胺可以在一定程度上缓解维A醇对肌肤带来的不适感，从而可以使维A醇的抗衰老作用惠及更多肤质的人群。

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（3）维A醇最好不要与这些成分搭配：
水杨酸、果酸等其他去角质类的成分。

总之，只要维A醇用得好，你的男朋友说不定还在准备高考。

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参考了个文献：
[1] Kim, Soyeon, et al. "Recent progress in solar cell technology for low-light indoor applications."Curr. Altern. Energy3 (2019): 3-17.
[2] Akhavan, Arash, and Jacob Levitt. "Assessing retinol stability in a hydroquinone 4%/retinol 0.3% cream in the presence of antioxidants and sunscreen under simulated-use conditions: a pilot study."Clinical therapeutics30.3 (2008): 543-547.
[3] Kim, Jin Eun, et al. "Retinyl retinoate induces hyaluronan production and less irritation than other retinoids." The journal of Dermatology 37.5 (2010): 448-454.
[4] Johnson, W. (2017). Retinol and Retinyl Palmitate. International Journal of Toxicology, 36(5_suppl2), 53S–58S.doi:10.1177/1091581817716657
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