心理保健高度敏感不是原罪，而是天赋，还在纠结自己“玻璃心”？你错了生活中

生活中，你也是这样的人吗？
发一条朋友圈都要纠结半天，生怕有那个词不对冒犯了别人？
为电影中的某个细节失声痛哭，引得一起来的朋友笑自己“有啥好哭的，太矫情了吧！”
不愿意出门，也不想和别人打交道，别人的一个眼神、一句话就可能让自己纠结半天。
“你这人就是想太多！太敏感了！”类似的评价，你是否也收到很多？“感时花溅泪、恨别鸟惊心” ，是高度敏感人群的共同写照。也正因为如此，你内心自卑，甚至有些小绝望，某些时刻总和旁边的人显得格格不入。
其实，敏感的你，大可不必自怨自艾！高度敏感不是负担，反而是上天赐予的礼物。
德国高度敏感领域研究先驱，卡特琳?佐斯特本身也是一位高度敏感者。她从自己的亲身经历出发，同时观察、研究这一人群的共同特点，完成了《高度敏感的力量》一书。
与一般的理论书不同的是，这本书充满了对高度敏感人群的理解。她在书中解读了高度敏感的概念和特征，分析了敏感者的优势和劣势，以及如何利用让敏感人群变得强韧。
这本书可以被看成是“高度敏感人群的自救指南” ，为我们摆脱高度敏感带来的负面影响，提供了很好的指导与借鉴。

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01高度敏感人群是“怪物”吗？
根据统计数据，一般有15%-20%的人，都属于高度敏感类型，而且男女所占比例没有明显差别。
随着现代科学的研究，有公认的观点认为，高度敏感类型的孩子，可以通过父母完善的家庭教育和对抗压力的培养，长大后能过成为具有丰富感受性和创造力的杰出人才。
高度敏感的人群的三个明显标志：
狭小的舒适区域。
收到刺激后容易产生过度反应。
在接受刺激和信息后，需要很长时间才能平复。
虽然高度敏感人群，可以在自己的舒适区自得其乐，但是身处社会之中，没有办法摆脱“关系”带来的苦恼。所以他们最大的压力，是来自于他人。
别人的看法、观点、表达、动作，甚至眼神，都会成为压在高度敏感人身上的一块石头。为了迎合别人，他们常常会选择委屈自己。但是他们的隐忍牺牲，却因为自己的不善表达，而被他人忽略。
高度敏感人群，通常感觉灵敏：视、听、嗅、味、触和第六感，都比别人要来得发达。这是一把双刃剑，既会让你感受到比常人更存粹的美妙，也会让你遭受到更深刻的痛苦。
如果你感觉自己是高度敏感人群，那么不要怕，你绝对不是一个人！

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02高度敏感人群所面临的挑战有哪些呢？
高度敏感人群，对外部刺激很敏感，也会由此产生很大压力。
书中举了这样一个例子，对阳光特别敏感的人，让他在阳光下不带墨镜开车，那是绝不可能的事。如果他不能接受此事，非要和别人比较，那无疑是在自寻烦恼。所以我们要接受外部刺激来临时，自己工作或者生活的效率变低的事实，让自己可以休息。
高度敏感人群，容易产生自我怀疑。
因为对自我要求高，他们就会给自己设定更高的目标，如果完成不了就会自暴自弃，陷入恶性循坏。而对自我效能感的下降，也会让我们变得敏感脆弱，对外部的刺激变得愈加敏感。
高度敏感人群，很容易产生对他人的责任感，忽略自己的感受。最终的恶果，就是我们的自我价值，完全取决于外人的评判，变成“为别人而活” 。

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03高度敏感人群如何变得坚韧？