素问轩尤其是孕妇和小孩！，小满将至：这三种应季食物会让夏天少生病小满将至

小满将至，暑热即将到来。
庚子年的夏天，一定不会太凉快。
昨天我们也说了，外面越热，人的脾胃其实越虚弱，所以很多人夏天容易出现腹泻。而且如今的夏天，早已不是以前的夏天，我们生活的环境变复杂了。

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第一，要防暑
比如大中午马路上能烤熟鸡蛋的时候，防暑要吗？要的
第二，你还要防寒
比如从马路上进地铁时，你要不要防寒？
【素问轩尤其是孕妇和小孩！，小满将至：这三种应季食物会让夏天少生病】千万不能被地铁的空调给冻感冒了
第三，你还要适当补气生津
一夏无病三分虚
为什么？大热天的本身脾胃比较虚，再加上总会出汗吧，气随津脱。
你需要补气生津。
第四，你还得要健脾祛湿
尤其江南地区，夏天暑湿湿热环境你是逃不掉的。
尤其那种舌苔黄腻腻的，昨天写过了，尤其是整天空调间坐着不动的，劝你多泡泡脚吧。
如果是孩子，那还得加上第五点——积食
昨天我收到好几条留言，都问我能不能给孩子泡温胆汤，孩子容易积食，还有妈妈问我——能不能给孩子常服焦山楂等。
这里统一回复：我不建议给孩子常服焦山楂，如果孩子确实是有积食，而且肉积，焦山楂是可以上的。
但把常服用焦三仙作为预防积食的手段，我真的不建议。
因为积食只是标，湿气也是只是标，脾虚才是本。
那健脾，对付脾虚，除了消积，除了温胆汤泡脚，调整脾胃气机（除湿），还有什么食疗方法吗？
今天给大家推荐三个，孕妈妈也可以吃的。
一，白扁豆
白扁豆有个特点，它特别适用与脾虚加湿证。
别以为它是一味祛湿药，其实人家在中药学里，被放在补气药里的。
《本草纲目》里认为它可以止泻痢，消暑，暖脾胃，除湿热，止消渴它可以一边帮你补脾，一边帮你化湿。

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参苓白术散里就有白扁豆+白术+人参等。
划重点，在陈士铎的《本草新编》里写到白扁豆可以安胎的，也就是孕妇也可以吃的，即便没有怀孕，备孕吃它也是极好的最简单的方法，白扁豆和粳米1：3同煮成粥大家不要问我白扁豆长什么样，去正规药房买就对了。
二，莲子
莲子是荷花的果实，《本草纲目》里说莲子交心肾，厚肠胃，固精气，强筋骨，补虚损，利耳目，除寒湿。。。
说白了，莲子是健脾益气的，它还可以益肾，养心安神。
今年养心安神很重要，进入小满后，接下来少阳相火，少阴君火，两火相加。
真的需要多注意养心安神，心烦气躁时，可以煮一点莲子百合汤。

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说到莲子，顺带说一下荷梗，就是荷花的叶柄和花柄，这个东西能够通气宽胸，和胃安胎，专治外感暑湿后胸闷，孕吐，胎动不安，今年夏天会挺热的，孕妈妈也可以留意一下。
三，芡实
芡实也是补脾的，而且益肾。脾是恶湿的，肾是恶燥的。
凡是补脾，对脾有益的，往往偏温燥；
凡是补肾的，往往是润泽的，偏湿的；
两者需求相反

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芡实可贵在哪里？两者皆能顾及。
芡实一方面可以补脾除湿，另一方面又可以收涩固涩补肾。
这个特点让人想到谁？山药啊。。。