坚持了一个月的揉肚子 , 惊喜地发现体重变轻了 , 腹部平坦了不少 , 本身我是有胃炎 , 胃部经常不舒服 , 吃多了胃胀不消化 , 吃少了只要饿了胃就会疼 , 但这一个月以来 , 我的胃病一次也没犯过 , 真的是意外的收获 。
最初想起揉肚子 , 是因为最近长胖了 , 想要减肥 , 可是只要一少吃一些 , 就会出现便秘的情况 , 而且不成型 , 偶尔在养生节目里 , 看到了揉肚子的介绍 , 我就想试着尝试一下 。
每天早晚各一次 , 躺在床上 , 双腿放平 , 先从上腹部开始 , 两只手重叠在一起 , 顺时针一百下 , 逆时针一百下 , 注意这个揉的动作不是一起让你在肉上来回在摩擦 , 要保持住双手在上腹部位置不动 , 稍微用一点力慢速按揉 , 上腹部揉完后 , 来到下腹部 , 就是围绕肚脐周围开始 , 顺时针一百下 , 逆时针一百下 , 如果腹部赘肉特别多的 , 可以先用手抓一下带脉 , 也就是肚脐两侧的肥肉 , 用一点力气去捏几分钟 , 然后再去揉下腹部 , 最后从上腹部开始 , 从上往下去推你的肚子 , 不用特别用力 , 这时候你可能会感觉到肚子里就会有咕噜咕噜的声音 。
【坚持了一个月的揉肚子 坚持揉肚子一个月有惊人效果】我每天早晨醒来后 , 就开始揉肚子 , 揉完后喝上一杯温开水或者蜂蜜水 , 不一会儿就有上厕所的想法了 , 俗话说:“肠道轻 , 一身轻” , 我这一个月竟然瘦了8斤 , 没想到一个简单的小动作 , 给我带来了这么大的改变 。如果你像我一样有类似的便秘不消化肠胃不舒服的困扰 , 不如试一下这个小方法 , 亲测有效 。
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