宝宝爱辅食宝宝每周至少吃2次，促进生长发育，补充蛋白质和DHA，这碗粥鳕鱼蛋白质D日A和钙含量高

鳕鱼蛋白质D日A和钙含量高，每周至少给宝宝吃2顿鳕鱼，促进生长发育哦，而且一定要选择真鳕鱼！(银鳕鱼汞含量高，不推荐！)

文章图片
开始做菜咯
菜名：西兰花胡萝卜鳕鱼粥
月龄：适合10M+宝宝
食材：宝宝粥/100g ，鳕鱼/30g ，西兰花/20g ，胡萝卜/20g
制作步骤
1、准备食材，真鳕鱼解冻，用柠檬片去腥，一次一包超级方便，避免多次解冻啊！粥用的粥米，胚芽米一分为三，煮出来超级细腻，适合宝宝吃，我是提前烧好的哦

文章图片
2、胡萝卜西兰花切丁，鳕鱼切碎

文章图片
3、开中火，锅中喷点油

文章图片
4、倒入胡萝卜丁西兰花丁，炒至变软

文章图片
5、倒入鳕鱼碎，翻炒片刻

文章图片
6、加入粥， (根据情况加适量水也可以不加)

文章图片
7、煮5分钟左右，我习惯在快出锅前添加米胚芽(米胚芽含铁量是普通稻米的10倍，太适合从米糊到粥的宝宝了)

文章图片
8、搅拌一下，出锅啦，一道营养满满的蔬菜鳕鱼粥完成！

文章图片
9、配上烤的吐司，营养早餐完成！
我是育婴师、健康管理师萌妈，大家有任何关于膳食平衡和科学喂养的问题都可以在底下留言“滴滴”我哦~
【宝宝爱辅食宝宝每周至少吃2次，促进生长发育，补充蛋白质和DHA，这碗粥】欢迎关注宝宝爱辅食！